运动|戒烟之后，肺部是否能恢复如初？这个答案比较中肯，不妨看看高血脂|饮食|血糖

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根据相关的研究数据调查显示，在我国40岁以上的中老年中，慢阻肺的患病率达到了14%左右，总患病人数超过了4000万以上。
不但如此，我国还是全球肺癌患者最多的国家，每年新确诊的肺癌患者达到了80万左右，因肺癌死亡患者达到了70万左右！

很多人都认为，我国慢性肺部疾病的高发，与近些年工业发展、大气污染等因素有关。但事实却绝非如此简单，中国慢性肺部疾病的高病发率背后，其实最根本的原因是烟民人数庞大。相关数据调查显示，我国15岁以上的男性中，超过了60%都有多年吸烟史。
中国就是全球最大的烟草消费和生产国家，中国烟民总数加起来，占据了全球烟民总数量的1/3左右。全球每年死于吸烟相关疾病的人达到了近500万，其中有120万都是中国人。甚至是世卫组织曾经预测过，中国未来将会有1亿年轻人因吸烟过早死亡。

要知道，香烟中含有上千种化合物，其中有近70种都和癌变有关。这些有害物质在进入呼吸道之后，不仅会依附在肺部组织上，同时还会破坏气道上皮的纤毛，导致呼吸道自我清洁功能受损、降低肺组织抵抗力、诱发呼吸道炎症，久而久之就促发了慢性肺部疾病。
那么问题来了，在我意识到吸烟伤肺之后，及时戒烟，肺部功能到底能不能恢复如初呢？
首先可以肯定的一点是，戒烟之后，无论肺部功能是否可以恢复到先前的水平，肺功能肯定会逐渐变好。
因为人呼吸道有一定自我修复和调整的能力，通常在戒烟之后的72小时左右，肺部就已经开始调整。
在两周到三个月左右，纤毛就会重新生长，血液循环变得越来越好，戒烟者会明显发现呼吸变得越来越顺畅，呼吸道原本残留的毒性物质也随着咳痰排出了体外。

只要之后不会再损伤肺部，它就有充足的时间慢慢调整修复。但是，想要肺部功能完全恢复正常，就要看自己具体的吸烟时间和吸烟量。
如果吸烟的时间比较短，且吸烟量并不多，此时肺部功能受损并不严重，在戒烟之后，通过肺部自我修复就能基本恢复如此。
但是，如果每天吸烟的数量比较多，吸烟的时间也比较长，比如烟龄达到了十几年、数十年之久，那肺部自然受到的损伤更加严重，特别是纤毛运动功能严重受损、支气管壁也受到了伤害，这种损伤几乎就是不可逆转的，戒烟之后想要完全恢复，几乎不太可能。

但是，只要大家下定决心开始戒烟，戒烟之后的3-9个月，肺部就可以慢慢的调整恢复，戒烟超过一年之后，肺部功能就会变得越来越强大。
在戒烟超过了5年之后，中风的风险就会大幅度降低。戒烟超过了10年以上，患肺癌的几率也要比吸烟者低得多。

【运动|戒烟之后，肺部是否能恢复如初？这个答案比较中肯，不妨看看】所以，当你意识到香烟带来的危害时，考虑的问题并不是戒烟后肺部能否恢复，而是自己该如何做才能彻底戒烟。越早戒烟，对肺部的伤害也就会越小。
同时，在未来自身患高血压、心脑血管病的几率也会大幅度降低。所以，从现在开始，扔掉你的香烟很有必要。