运动|怎么让自己的眼炯炯有神？运动

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很多朋友因为长期戴着眼睛，当取下眼睛后，明显看得出双眼显得呆滞、无神，没有神韵。
为什么眼睛会变成这样呢？
当眼睛近视后，看不清事物，长期戴眼睛，会让瞳孔持续不断地放大。把眼睛摘掉后，眼睛不能马上适应看不清东西的状态，所以这时候眼睛看起来是没有神韵的、呆滞的。
长时间盯着手机、电脑，甚至几个小时都不转动眼球，让眼球高度紧张地看着同一方向，久而久之，眼睛变得特别呆滞。

那么如何让失去神韵的双眼找回迷人的神韵呢？让自己的眼睛看起来炯炯有神。
1 做眼保健操
经常锻炼眼球，会让眼睛变得更加有神，尽可能让眼球做做运动。使眼球上上下下、左左右右做一下运动，重复几次。
2 让眼睛休息
眼睛长期处于疲劳的状态，眼神显得呆滞，眼睛得到充分的休息。热敷眼睛具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效，促进局部血液循环。
准备干净的毛巾，把毛巾用热水浸透，拧干，折叠成块，闭上眼睛，把毛巾直接放在眼睑皮肤上，注意温度适中，以免烫伤。
3 良好的用眼习惯
电子产品广泛普及生活习惯和环境发生了巨大的变化再也无法遵循“日出而作日落而息”的作息方式过度用眼已经逐渐成为现代人的生活习惯，人们用眼的时间、强度明显增加，导致用眼过度。保持良好的用眼习惯注意用眼卫生。
4 多进行户外运动
适当的户外运动，看看大自然的色彩，会让双眼得到放松。多和大自然接触，适量的运动，不仅眼睛得到了放松，有了光泽，身体也会更精神。
5 饮食调整
多吃些含维生素A的食物，如鱼肝油、鳗鱼、羊肝、猪肝、蛋类、乳类、胡萝卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等。
眼睛是心灵的窗户，拥有一双神采奕奕的漂亮双眼，可以帮助你看见更多的美。养成良好的用眼习惯，让眼睛得到舒服的状态。
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