最后的最后 ， 避免穿高跟鞋和吸烟会进一步降低你患这种脊椎疾病的几率 。
经历椎间盘突出会让人感觉非常沮丧和痛苦 ， 这种情况会极大地阻碍一天的工作和生活能力 ， 并使日常活动变得极其困难 。
我们可以通过一般的保守治疗来缓解和改善疼痛 ， 走上康复之路 。

通过锻炼可以协助改善和缓解椎间盘突出症的症状 ， 他们可以减轻对神经卡压的压力 ， 同时它还可以增强肌肉的力量 ， 增加柔韧性 ， 从而支撑脊柱受累的部位 。
如果任何活动导致症状加剧和引起疼痛 ， 一定要及时就诊并告知医生 ， 以查明原因 。
【医生|面对椎间盘突出，我们自己能做些什么？】

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