做葡萄干果实一定要成熟的果实，葡萄干里的水分含量仅有15-25%，其果糖的含量达到60%，所以它非常甜 。葡萄干所以可以储存好长时间，时间长了之后葡萄干中的果糖有可能会结晶体，但是并不影响到食用 。葡萄干能够被认为是小点心立即食用或放到点心中，一些地方的烹饪食用葡萄干调味品 。那样葡萄干热量高不高呢？
可不要低估小小的一颗葡萄干，看起来并不大 。所以有的人也忽视了葡萄干热量 。
实际上葡萄干发热量非常高的，100克葡萄干发热量大概有341卡，必须散散步46.9min耗费完 。不难看出葡萄干发热量是非常高的 。
因此在食用时一定不要嘴馋哦 。适量吃葡萄干对我们的身体有着很多益处的 。
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