烤红薯热量高吗 _烤红薯热量

烤红薯是一种粗粮，能促进排便，易于消化。因此，烤红薯对人体健康非常有益，具有一定的养胃作用。那么烤红薯热量高吗？让我们看看。
【烤红薯热量高吗】

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烤红薯又称烤红薯，营养丰富，富含维生素A、胡萝卜素、膳食纤维等。，红薯(100克)的热量为90卡路里，而烤红薯的水分流失，热量发生变化。烤红薯(100克)的可食部分热量为131卡路里，属于中热量食品。
红薯富含蛋白质、多糖、胡萝卜素和维生素A、维生素C和磷、钙、钾等矿物质，虽然烤甘薯热量不高，但含有大量碳水化合物，可作为主食，甘薯富含纤维素，能促进胃肠蠕动，减少肠道脂肪和胆固醇的吸收，也含有不饱和脂肪酸，能促进胆固醇在体内的分解，因此，烤红薯可以在减肥期间适量食用。
烤红薯营养丰富，含有粗纤维、果胶和多糖，能促进食物消化，减少糖转化为脂肪。适量食用不会导致肥胖。然而，烤红薯富含碳水化合物和糖。吃得太多不仅容易增加胃的负担，引起消化不良和胃肠道不适，还可能导致能量摄入过多，导致肥胖。
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