晚餐吃红薯营养又不饿 _生活百科

希望和大家一起分享健康减肥带来的好处：

早餐：豆浆+馒头+花生酱+一个水果
午餐：在单位只好随便吃如果在家做就讲究荤素搭配了可以稍微吃饱一点
四点左右：一个水果+酸奶
晚餐：红薯一个+立顿纤扬茶
这样吃饭会让自己不太饿精力充沛而且少吃点肉，脾气也不会那么暴躁
整个人感觉轻松了很多，但是有几点一定要注意：
一、不吃零食，实在想吃了就吃点麦片或水果，但要注意水果也不能吃多了
我有个小窍门，可以吃玉米，方便又好吃
二、豆浆不易放糖我用豆浆机自己磨，香浓又可口，豆浆可以调节内分泌，还可以让皮肤白嫩
三、晚餐不想吃红薯了，还可以换成海带汤、紫菜汤、或者一些粗粮制品等等
其实我减肥已经好多年了，以前用点穴减肥，一天把自己饿得不行，勉强减了十斤，但身体却不好了，很快又会反弹;现在采用上面的方法
一星期可以瘦2斤左右，如果周六可以再采用个蜂蜜断食排毒法，效果应该能更好;但是平时也要多注意运动，我从不刻意的运动，只是要自己勤快点，不要老歇着，结果不但精神好了，身体也好，气色也好了，并且身体还在慢慢的瘦
最重要的是可以养成一个健康的生活习惯。
一点我自己的减肥心得，希望可以帮助到大家
（编辑：马艳玲）

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【晚餐吃红薯营养又不饿】

晚餐吃红薯 营养又不饿

晚餐吃红薯营养又不饿