牛奶银杏炖燕窝
牛奶银杏炖燕窝材料：牛奶、银杏、燕窝 。
制作方法：
【可口营养丰富的低卡晚餐】1、将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟 。
2、将燕窝用水泡发 。
3、将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可 。
制作时间：20分钟
燕窝：
燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用 。针对不同的人群，燕窝有不同的功效 。
白领女性：女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润光滑、富有弹性，这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀 。
孕妇：在怀孕期间最需要营养的补助，在新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝 。因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力 。

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