猪皮|女人一生最适合吃的食物排行榜，银耳倒数第1，猪皮第2，建议了解( 二 ) 银耳|苹果|鸡蛋|营养膳食

皮肤和容颜会让一个女人绽放出自信和活力，无论你是20岁还是40岁，或者50岁、60岁、70岁，都不要停止爱护自己，我们这一生都在扮演着各种各样的角色，唯有这件事儿，我们需要做回自己。
有些人50岁的年纪30岁的肌肤，身体年龄比实际年龄看起来更小，女性在吃上要更花功夫，今天给大家分享“女人一生都该吃的食物” ，这些天然的养颜佳品，胶质丰富，一定不要错过。第5名：银耳——滋阴润肺，养颜护肤，润泽皮肤

银耳有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角质层有滋养和延缓衰老的作用，能够让皮肤细腻润泽富有弹性，还有美白的效果。
【红枣银耳汤】
1.银耳几朵提前30分钟用凉水泡发，洗净以后挤干水分，用刀切成小朵，放入盆中，再放入一小把红枣备用，取一个小碗，放入一小把枸杞子，加入适量清水，浸泡5分钟。

2.准备一个砂锅，添入清水1000克左右，倒入银耳和红枣，放入冰糖一小把，盖上锅盖，水开后改成小火，炖煮40分钟。

3.40分钟过后，汤汁已经炖得浓郁粘稠，再倒入提前泡好的枸杞子，盖上锅盖焖5分钟， 5分钟过后关火起锅，再把炖好的红枣银耳倒入汤盆中，美味即成。

第4名：鸡脚——低脂肪，高胶原蛋白，保持肌肤弹性，延缓衰老

鸡爪的蛋白质比较丰富，因此爱吃鸡爪的人抵抗力要比一般人高，小孩儿吃了不容易感冒，鸡爪里含有丰富的胶原蛋白粉，能够提升玻尿酸，让皮肤更有弹性，防止皮肤更加干燥，还能够消除皱纹。
【香辣凤爪】
食材：凤爪，大葱，生姜，小米椒，剁椒，八角，花椒，桂皮
调料：生抽，料酒，胡椒粉，白糖，味极鲜酱油
1、准备鸡爪10个左右，洗净后先斩去爪尖，再从中间切开，这样便于入味，全部切好以后放入小盆中备用。

2、生姜一小块切成姜片，放入小盆中，再放入一个小葱结，两粒八角，几粒花椒，一小块桂皮。
3、再准备生姜一块拍扁，切成姜末，放入小盆中，蒜子几粒拍扁，切成蒜末，和姜末放在一起，小米辣4个切成细圈，一起放入盆中，小葱两根切成葱花，放入小盆里面。
4、起锅烧水，凉水下入凤爪，倒入葱姜和大料，加入料酒10克去腥，水开后撇去浮沫，盖上锅盖，改中火煮10分钟， 10分钟过后，拣出葱姜和大料，捞出凤爪控水备用。

5、另起锅添入半勺食用油，倒入姜蒜和小米辣爆香，加入剁椒30克，搅拌化开，添入两勺清水，加入生抽10克，料酒5克去腥，胡椒粉1克，白糖2克提鲜，倒入煮好的凤爪，加入味极鲜5克，搅拌化开调料。

6、盖上锅盖，继续炖煮5分钟，使凤爪慢慢入味， 5分钟过后，掀开锅盖，用勺子翻炒几下，开大火慢慢收一下汤汁，加入老抽2克调色，搅拌化开，等汤汁快要收干时，快速翻炒几下，即可关火起锅装盘，最后再撒上少许葱花点缀，就可以上桌食用了。

第3名：虾——美白，延缓皮肤衰老，保护皮肤免受紫外线的伤害

虾中含有虾青素，虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550——1000倍，能够有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，夏天太阳毒，能够保护皮肤不受紫外线的伤害。
【虾仁豆腐鸡蛋羹】
1、准备一个小盆，打入3个鸡蛋，加入少许食盐入味，用筷子搅匀打散，再加入1.5倍的温水，搅拌均匀，用漏勺撇去浮沫备用。