大米是北方人的心头好，但是很多重视科学饮食的人，觉得大米热量高，过度细致，不适宜作为日常正餐长期食用，不然容易危害身型与健康，那样大米的热量是多少呢？

大米热量是100克大米含有330大卡，是发热量很丰富的食物 。
【大米的热量是多少】大米中人体脂肪含量比较低，碳水化合物含量达到80%，大米做饭是吸水膨胀，每100克白米饭大概含有115大卡热量 。
大米中含有的碳水化合物、维生素b族片等，能够给身体增加体力，恢复元气，推动身体新陈代谢 。大米的营养物质不太全方位，不可以单一吃大米，要均衡营养，适当吃粗粮、面点、蔬菜水果、肉类食品等，以确保身心健康 。
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