健身|血栓来临，腿部先知？腿上出现3种异常，或是血栓已经形成( 三 ) 健身

在饮食方面，建议多吃一些低脂、高纤维、高蛋白的饮食，比如各种粗粮、豆类、鱼类、水果和蔬菜等食物，还要多喝水，使大便保持通畅，增强新陈代谢，保持血管的弹性，同时降低血液的黏稠度，预防血栓发生。
在饭后半小时，可以适当进行活动。不仅有助于消化吸收，预防脂肪大量堆积在体内，避免身体过度肥胖，有助于调节血压、血脂、血糖，维持血管的弹性，减少血栓的发生率。

温馨小贴士血栓的发生率较高，如果发现腿部出现红肿、感觉异常、静脉突出等症状，就要到医院的心血管内科、血管外科等科室就诊，及时接受治疗。另外，想要预防血栓，要加强饮食、生活等方面的调养，养护血管，使血液顺利流通于体内。
各位看官们，你们了解血栓吗？如果您还知道血栓形成后，身体所出现的其他症状，可以在下方留言，我们一起讨论。

参考文献
【1】.《腿部肿胀要考虑血栓》.王深明.现代养生.2014-11-20
【2】.《致命的深静脉血栓》.小卡;123RF.健康之家.2015-09-15
【3】.《血栓形成的危害》.林宇.保健医苑.2017-09-05