都说吃瓜子会发胖那么吃瓜子会胖吗？

【都说吃瓜子会发胖那么吃瓜子会胖吗？】 河南健康网：寒冷的冬天，户外活动慢慢减少，更多人选择蜗居在家里边看电视边嗑瓜子。有朋友质疑，问吃瓜子会胖吗?那么吃瓜子会不会发胖?今天我们就一起来看一看吃瓜子会不会胖。

吃瓜子的营养价值
瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素。对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用。
吃瓜子发胖吗
对于一般人来说，每天吃适量的瓜子不仅不会发胖，还有助于消化!
饭后嗑瓜子好，每天吃20-30粒瓜子可以促进消化，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。
孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。
吃瓜子要注意什么
瓜子不宜多吃，以免上火、口舌生疮，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。
吃瓜子会胖吗，这个问题大家都知道怎么回答了吧，不管吃什么东西都要适量，如果重度肥胖的朋友，瓜子还是少吃为妙，毕竟瓜子非正餐，吃多了对减肥没有太大的作用。
(责任编辑：张洁)

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