喝茶减肥:喝茶作用多 喝茶可以减肥吗?


 导读:喝茶减肥效果好吗?喝茶可以减肥吗?喝茶减肥 , 似乎是达成共识的话题 , 但也有不少人心里存疑 , 这到底靠不靠谱?
广州军区武汉总医院营养科主任韩芳认为 , 喝茶确实有助于减肥 , 但这种功能不能无限放大 , 要达到显著的减肥效果 , 关键在于调整饮食结构和加强锻炼 。她介绍 , 茶叶普遍含有多酚类、茶黄素类及脂溶性维生素 , 有消脂利尿的作用 , 用通俗的话说就是很刮油 。因此许多人喝茶过后很快感到饥饿 , 这时就需要控制食欲了 , 避免敞开肚皮又把脂肪吃了回来 。
喝茶减肥效果好吗?喝茶可以减肥吗?茶的种类和加工工艺不同 , 成分和含量不同 , 保健效果也有差异 。韩芳介绍 , 绿茶将新茶杀青、揉捻和干燥制成 , 较多地保留了鲜叶天然物质 , 抗氧化作用更强 , 有助降血脂 , 防止血管硬化 。
红茶经过发酵 , 成分含量有所减少 , 但性质更加柔和 , 适宜脾胃不好的人饮用 。花茶属功能茶 , 也可依据个人体质的不同针对性使用 , 如菊花茶、金银花茶清热解毒 , 适宜夏季饮用;玫瑰花茶消肿散瘀 , 可以缓解痛经或情绪焦虑症状;茉莉花性干温 , 有助于振脾健胃 。
喝茶减肥效果好吗?喝茶可以减肥吗?单纯从减肥来说 , 普洱茶中促进脂肪分解的儿茶酚胺含量较高 , 作用最明显 。
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