白天总是犯困？这三点原因和三类人群一定要注意！( 二 ) _健康小知识

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预防嗜睡的根本，是养成良好的睡眠习惯
远离影响睡眠的因素，比如睡前不要喝茶、咖啡、酒，生活也要规律，养成良好稳定的生物钟。
尤其对于睡眠需求较大的儿童，一定要帮助他们营造一定良好的睡眠环境、养成良好的睡眠习惯，也要注意减轻他们的课业负担，保证他们的睡眠时间。
如果怀疑嗜睡，不要想当然地对自己下判断，而是要到专业的睡眠中心去评估，找到引起嗜睡的病因。
一般来说，短时间内的睡眠时间不足而引起的嗜睡，通过补充睡眠就可以缓解。
但如果是一些疾病引起的嗜睡，就要解决相应的病因，采取针对性的治疗，比如对于呼吸暂停而引起缺氧的患者使用呼吸机，或者在医生指导下给予一些缓解嗜睡的药物等。
由于个人具体情况和药物耐受情况不同，建议在医生指导下进行治疗更为安全。
【白天总是犯困？这三点原因和三类人群一定要注意！】参考资料：医学微视官网-韩芳主任医师《嗜睡》