拍打减肥法拍哪儿瘦哪儿 _生活百科

导读：我们常用的减肥方法有运动减肥、节食减肥，还有些服用减肥药、减肥茶，如果你关注减肥方法，那一定也听说过拍打减肥法。你知道拍打减肥法的具体方法吗?
什么是拍打减肥法
由于人体体内毒素未排出，身体就会堆积毒素，新陈代谢会变不好，拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位，可促进血液循环，达到塑身效果。针对自己想要瘦的部位，每天做拍打减肥法，手劲力道和方向要正确，不用拍打到红肿，就能看到成效。
拍打减肥法
消灭蝴蝶袖
材料：将10c.c的高梁酒和30c.c的自来水混合搅拌后，倒入容器中。
Step1：首先将脱脂棉花沾取高梁酒和水混合的液体后，用1手放置另1手上手臂，再顺着45度方向稍微用些力气擦拭至手肘。
Step2：再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再顺着45度方向，轻轻抓拿至下手臂。左右交替重复以上动作约150下。
Step3：然后再用1手放置另1手肩关节处后，由上往下来回拍打至手肘，左右交替重复以上动作约150下。
功效：活化末稍神经，排除毒素，雕塑手臂线条，及改善肩颈酸痛。
注意抓拿时力道适中，不宜过大。
击退双下巴
人们在身体发胖时，面部下颚下方会出现双下巴，甚至三下巴，影响仪容。
Step1：将头部略向上仰，双手手背置于下颚下方赘肉处
Step2：两手上下升降，旋转轻伯，每日1-3次，每次50-100下，以感觉赘肉发热时为最佳效果。
功效：经常这样做，便会挤走讨厌的双下巴。
对抗小肚腩
现代牛活忙碌，人们常常因饮食习惯不好，或缺少运动而川现大肚脯对爱美的女十来说。简直是不可以忍受，它会让你穿什么衣服都不好看。在你试过了许多方法都没有效果的时候，不妨来试试拍打疗法。
Step1：取站立位，双手自然下催，甩动腰部，双手顺势摆动
【拍打减肥法拍哪儿瘦哪儿】Step2：当向左侧旋转摆动时，以右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰部右侧。
Step3：当向右侧旋转摆动时。两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。如此交普反复拍打，每日1至3次，每次50干100下。
功效：坚持这样做，就会收到意想不到的缩腹瘦腰效果。
赶跑粗腿肥臀
粗腿肥臀是胖人的一大特征，因为长期坐办公室的原因。臀部和大腿是脂肪最易囤积的部位，许多人的体型都是上半身纤瘦，而臀部和大腿确丰满臃肿。这当然是影响仪容的。要解决这个问题，你可以每天抽一点时间坚持拍打的运动。
Step1：双腿自然站立、双手下催，把左膝提起至腹部，以右手掌轻拍左大腿。
Step2：回复自然站立、然后，以右膝提起，左手掌轻拍右大腿，右腿再放回原位。
Step3：重复这两个动作。交替拍打左右大腿。每日1至3次，每次50至100下。
功效：坚持此拍打功法、一定时期内便可收到效果。
(责任编辑：李颖)

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