运动|年轻人应当如何处理焦虑运动

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随着第一批00后大学毕业，步入社会，慢慢开始感受到生活的压力，社会是残酷的，不再是大学校园中那样的打闹，不再有老师引导你如何在职场上生存，大多数毕业生也会离开家庭开始独立生活。

生活、工作、经济的压力导致焦虑
在多方面的压力下，年轻人容易产生各种焦虑，房贷车贷、结婚生子、职场内卷等等，适当的压力可以转化成努力的动力，但是过度的压力导致的焦虑是有害身体健康的，轻则可能失眠、食欲不振，重则影响血液流动，造成心血管方面的疾病。
如何处理焦虑，学会疏通自己是当代年轻人所必须掌握的，焦虑的本质是对于未知或者无把握事物的一种主观意识反应。从主观方面，要培养自己的自信心，不能觉得自己一事无成，明晰自身的优势；客观方面，多进行放松身心的活动：有时间，可以进行一场旅游，去泰国看看风土人情，在湄南河旁品尝一顿泰式菠萝饭；没有那么多时间，在本地的公园城郊散散步，品味一次因为工作繁忙而从没去过的本地餐厅。

美味的异国美食
美食总能让紧绷的大脑放松下来，适当犒劳自己是很有必要的，美味入口的瞬间，大脑便会受到刺激分泌多巴胺——也就是快乐的源泉。在周末时，临近午时起床，煮一碗爱吃的茉莉香米，煎一块并不算昂贵的牛扒，好好享受假期，谁说牛扒一定要配意面？吃自己喜欢吃的，才能让快乐由心而发，这样也能减轻压力，避免焦虑。

优质的泰国香米
运动健身也是减轻压力的一种有效方法，在挥洒汗水的时候，能将不愉快的事全部抛在脑后，专注于眼前的跑步机、哑铃。在运动之后，回应身体渴望能量的诉求，回家煮一锅湄南河茉莉香米，蒸一条新鲜的鱼，再给自己加餐一个煎蛋，既满足了身体，也满足了大脑，焦虑自然而然就会散去。

【运动|年轻人应当如何处理焦虑】总结下来，只要在忙碌的生活中给自己一点小满足，无论是胃口上的还是思想上的，以及适量运动、放空大脑，都能减轻压力，消除焦虑！