【四大饮食绝招预防冬季发胖】我们要吃着来绝招1：先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(糖)的食物，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多类食物 。建议：新鲜蔬菜就生吃吧，含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮)，GI也比生吃时高，所以生吃会比煮熟来得好 。绝招2：选当将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的问题也会解决 。建议：将白米换成糙米之后，只要身体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据 。绝招3：用水果代替甜食建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的 。绝招4：用水果、乳酸饮料，享受的乐趣建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢 。 
TAG标签：

• 大肚腩饮食该如何控制
• “亚健康状态人群”的饮食调理
• 木命需要什么 阳木命饮食注意什么？
• 三条有利减肥的瘦身饮食原则
• 能瘦下来的饮食模式
• 既保持身材健美，又保证身体健康的饮食方法
• 从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸
• 想减肥就从饮食做起
• 减肥时外出聚餐吃饭饮食巧安排
• 三种饮食方法让你自然瘦身