盗汗|焦虑性失眠怎么调理？这两味药可以帮助我们入眠睡眠|医生

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这几天经常有粉丝问我，失眠怎么调理？我也发现大多评论都是在凌晨反过来的。怎么调理？失眠分好多种，今天我先说焦虑性失眠。每个人的生活环境和意识形态不同，焦虑也不重样，大多数人焦虑让他们整晚睡不着，躺床上烦躁不已，陷入“越想睡，越失眠，越焦虑”的恶性循环，这样的失眠我们称为焦虑性失眠。
【盗汗|焦虑性失眠怎么调理？这两味药可以帮助我们入眠】
中医认为，焦虑性失眠属于阴阳失和。中医常说“阳出于阴则寤（wu），阳入于阴则寐” ，意思就是说当人体内的阳离开了阴，人就醒了，当阳入阴后，人就睡着了。所以睡眠的实质就是阴阳和合的状态。相对应，焦虑性失眠的阴阳失和，一由阴虚，一由阳动，阴虚不藏或阳动不宁，阳气失潜而躁动在外。

所以会出现白天焦躁不安、晚上无法入睡的情况。而焦虑性失眠的症状就是心烦意乱、烦燥、紧张和恐惧不安等心理的症状。头痛头晕、恶心、尿频、面红、心悸、胸闷、气短和颤抖等躯体症状；晚上还会伴有害怕，经常在梦里惊醒带有恐惧感。
今天就为大家推荐两味可以帮助我们入眠，宁心安神的中药。

第一味就是桂圆，又称龙眼肉，桂圆性温，味甘。归、脾经。具有补益心脾、养血安神的功效，主要常用于失眠、心悸、健忘等。
第二味就是酸枣仁，酸枣仁味甘酸，性平。归肝、胆、心经。具有养心补肝，宁心安神的功效。主要常用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚等症状。
这两味药搭配在一起名为桂圆枣仁汤，闲着没事就熬一锅喝一喝可以很好地改善我们失眠的现状。那么具体用法用量还是要根据个人情况辩证决定使用。
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