李子|它被称为“超级水果”，通便、护血管还防癌！正当季，错过太可惜( 二 ) 水果|通便|抗氧化

李子即使成熟了，也带有一点酸涩味，这是因为它含有较多的植物酸和单宁物质。如果一次性吃太多，可导致牙龈酸软、胃肠道不适。
此外，多食李子易“助湿生痰，损伤脾胃” 。这在不少中医典籍中也有提及。
例如，孙思邈说：“不可多食，令人虚” 。《滇南本草》中记载：“不可多食，损伤脾胃” 。《随息居饮食谱》也有“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的说法。

2. 有些人不宜吃
对于患有慢性胃炎的人来说，吃李子容易引起泛酸；对胃溃疡患者，李子更会造成不良刺激。因此，这2类人应尽量少吃或不吃。
3. 李子的核不能吃
李子核中含有氰苷，虽说含量不高，偶尔咬碎一点也不用太担心，但是，最好还是不要没事去吃李子核。榨果汁时，也最好去除李子果核。
最后提醒大家：吃李子时，最好将新鲜李子洗净后连皮一块吃下。因为很多抗氧化剂和有益健康的色素化合物多分布在果皮中。
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