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俗话说：“肾不虚人不老” ， 肾是人体的先天之门 ， 赖以生存的生命之源 ， 人体一旦肾虚就容易显老 ， 面色晦暗无光 ， 加上肾精不足的话 ， 会出现脱发、腰膝酸软、夜尿频多 ， 身体乏力等症状 ， 如果不加以调理 ， 久而久之 ， 肾亏过度对我们的身体非常不利 。
我建议大家可以从日常饮食上补充 ， 常吃这种号称“补肾冠军”的食物 ， 不是生蚝也不是韭菜 ， 每周吃2次 ， 补肾固精 ， 朝气蓬勃有干劲 ， 不管男女 ， 都需要补肾 ， 男人吃身体强壮 ， 女人吃美容养颜 ， 气色好 ， 更年轻 ， 有活力 。
- 秋葵
推荐做法：蒜蓉秋葵
- 准备一斤秋葵 ， 加入一勺面粉 ， 一勺食用盐 ， 倒入清水 ， 清洗一下 ， 秋葵上面有一层毛茸茸的东西 ， 将秋葵清洗干净 ， 控水放到碗中备用 。
- 切点蒜姜末 ， 葱花 ， 放入碗中 ， 把葱叶和葱白分开切 ， 准备一个小碗 ， 加入一勺生抽 ， 一勺蚝油 ， 少量胡椒粉 ， 一点鸡精 ， 一小勺食盐 ， 一小勺白糖 ， 一点淀粉 ， 半碗清水 ， 用勺子搅拌均匀备用 。
- 起锅烧水 ， 把秋葵焯一下水 ， 大概煮两分钟 ， 控水捞出来 ， 放凉放到案板上 ， 把秋葵的蒂切掉 ， 然后对半切开 ， 摆到碟子里面 。
- 起锅 ， 加入少量食用油 ， 油热之后把姜蒜末放入锅中 ， 大火翻炒出蒜香味 ， 炒香炒熟 ， 倒入料汁 ， 把汤汁熬至浓稠 ， 大泡泡变成小泡泡 ， 就可以了 ， 淋在秋葵上面 ， 蒜蓉秋葵就做好了 。
二、泥鳅
泥鳅富含赖氨酸 ， 具有补肾壮阳、补中益气、祛湿祛黄、温脾胃和止汗的功效 ， 非常适合肾阳虚的朋友 。
推荐做法：干煸泥鳅
- 把泥鳅放进深一点的锅中 ， 撒上一些食盐 ， 盖上锅盖 ， 把泥鳅呛晕 ， 准备一小把韭菜 ， 切成长段 ， 装入碗里面备用 。
- 准备几个小米辣切成圈备用 ， 切点蒜姜片备用 ， 把泥鳅用流动的清水清洗干净 ， 沥干水分备用 。
- 起锅放入食用油 ， 油里面撒上一些食盐 ， 将泥鳅倒下去 ， 不要着急翻动 ， 可以旋转一下锅 ， 将泥鳅的一面煎至定型后 ， 翻过来煎另一面 ， 将泥鳅煎至煎黄 ， 盛入碗中 。
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