宣传片首发 | 人体胖瘦有指标科学判断才知道 _健康小知识

【宣传片首发 | 人体胖瘦有指标科学判断才知道】你在为你的身材而焦虑吗？
你是否边跳本草纲目边熬夜呢？
到底胖不胖
测一测就知道啦！

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人体胖瘦有指标
科学判断才知道
BMIBMI ，也叫体质指数或体重指数
计算方法是体重除以身高的平方，体重以千克计算，身高以米计算。

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BMI介于18.5~23.9之间，说明体重正常。
BMI介于24.0~27.9之间，说明体重超重。
BMI高于27.9 ，则是肥胖。
BMI低于18.5 ，是体重过轻。
男性腰围≥90厘米
女性腰围≥85厘米
则属于腹型肥胖

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肥胖的危害已有大量研究表明，超重和肥胖与众多慢性非传染病的风险增高相关，包括高血压、2型糖尿病、冠心病、脑卒中、部分肿瘤等。此外过高或过低的BMI也会增加早死风险。
除了以上疾病，肥胖还和脱发、睡眠障碍、认知功能障碍、多囊卵巢综合征和精子质量降低等风险增高相关。因此，肥胖会影响到我们生活的方方面面，即使是年轻人也不能轻视肥胖问题~
如何有效减肥呢？其实
“管住嘴，迈开腿”还有后半句
那就是“多喝水，勤洗睡”
如果忽略了后半句
控制体重可是比登天还难~
对于减肥人来说，坚持尤为重要
记住这几个口诀
保证你又瘦又美
调整心态，事半功倍
睡眠充足，减肥不累
吃喝有度，脂肪撤退
合理运动，又瘦又美

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