夜间做好这3件事，防止尿酸升高，医生：早做预防，别等痛风发作

如今越来越多的居民被痛风所困扰，它是由于人体尿酸浓度过高引起的一种代谢类疾病。尿酸大部分通过尿液被排出体外，另一部分通过大肠或是汗腺被排出体外。当我们体内产生的尿酸大于排出的尿酸时，就会有多余的尿酸在体内堆积。
痛风之所以困扰着许多居民，不止在于它发作时，会产生巨大的痛苦，严重时还会使我们的关节产生形变，导致永久性的畸形。还在于痛风无法被彻底根治，当体内尿酸浓度上升，就有可能会痛风发作。所以平时要控制好我们的尿酸水平。

文章图片
据医院临床数据统计，夜间及天气寒冷的季节是痛风的高发时期，大部分患者痛风发作都是在这些时期。因为当我们的体温降低时，体内的尿酸饱和度会跟着降低，也会更容易析出尿酸盐晶体，所以也会导致我们患痛风的概率会直线上升。
所以我们在寒冷的季节或是在夜间，更要做好防范，防止我们体内的尿酸水平上升。不然的话，一不小心就有可能会导致痛风发作，带来的巨大疼痛感，会让我们行动不便，并会使我们难以入睡，严重的影响了我们的正常生活以及工作。

文章图片
夜间做好防范，坚持这3个习惯，远离痛风
1、注意补充充足的水分
充足的水分不止可以稀释我们体内的尿酸浓度，还可以促进我们人体尿液的产生，可以促进人体排尿。我们体内大部分尿酸是随尿液排出，补充充足的水分可以让体内更多的尿酸随着尿液被排出体外，降低体内剩余的尿酸含量，降低尿酸水平。
2、晚上要少食
大部分居民体内尿酸上升，都是由饮食引起的，吃了太多高嘌呤的食物，就会导致体内的尿酸水平上升。而晚上睡眠时，人体的排泄能力减退，吃进食物产生的尿酸排不出去，就会导致尿酸水平升高，所以夜间尽量要少吃或者是直接不吃。
3、晚上要注意保暖
我们体液中的尿酸溶解度会受到很多的因素影响而改变，其中就有温度。当我们的体温较低时，尿酸的溶解度就会降低，这时也更容易生成尿酸盐结晶。所以我们在晚上睡觉时一定要注意保暖，特别是四肢末端的关节，更是经常容易受凉。

文章图片
如果出现这些异常，是尿酸上升引起的，尽早治疗，预防痛风
腰部两侧经常有酸痛的感觉出现；
嗜睡，白天经常无精打采，浑身无力；
记忆力明显开始下降，反应变的迟钝；
关节处会有红肿、发热及疼痛症状；
容易出汗，并且汗液中有浓重的酸臭味；
排尿变的频繁，经常往厕所跑；
尿液变的浓黄并浑浊不堪，异味明显；
晚上睡觉经常会做噩梦，经常失眠。

文章图片
想要远离痛风，趁早养成这1习惯，排酸或将更轻松
痛风患者要先控制好自己体内的尿酸水平，养成经常补充降酸营养【麦尚芝素】的习惯可以事半功倍。它含有的菊苣、茯苓及芹菜籽等成分，都具有良好的降酸效果。经常摄入体内，能够帮助人体清理掉体内多余尿酸，使尿酸水平下降。
据研究表明：
菊苣中含有能够提高人体细胞活性的成分，它能够是我们的代谢能力得到显著的加强，从而加速体内尿酸的排泄。
茯苓则是含有能够抑制体内嘌呤合成的物质，它能够通过抑制体内尿酸生成，来恢复尿酸代谢的平衡，使尿酸水平下降。