|花光积蓄也没治好病！有些病是养好的，光吃药还不行，别花冤枉钱

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58岁的张姨自从去年开始，就没有睡个好觉了，每天躺在床上翻来覆去，半天睡不着，好不容易睡着了，半夜还总是惊醒，醒来之后就再也睡不着了，搞得自己白天一整天都恍恍惚惚的，干啥都提不起精神。用张姨的话说，再这么下去，自己真的快抑郁了。
为了有个好睡眠，张姨也没少折腾，先是吃各种各样的保健品，后来又去找中医，吃了一些滋补的中药，可效果都不好。该吃的药都吃了，就差西药了，可张姨还不敢轻易吃西药，觉得安眠药都是精神类药物，吃了对身体不好。为了治疗失眠，张姨甚至都开始去找偏方、秘方，还去求神拜佛，结果越是焦虑，越是失眠，到头来钱没少花，失眠还越来越严重了。

人一旦上了年纪，各种大小的毛病就开始找上门来，一些惜命的人，为了活得长一点，就去想各种的方法，说好听了那是治病的方法，说难听了那就是歪门邪道，结果最后把一生的积蓄都花光了，这毛病一点不见好。提醒中老年人群，有些病是养好的，不用吃药，更不该找些歪门邪道，好好养病，比什么都强。
一、失眠短暂的失眠其实不算一种病，但如果是长期的失眠，就属于神经系统疾病了。人上了年纪之后，睡眠质量都会下降，只不过有轻有重。对于老年人来说，不必再强求一定要睡够8小时，只要入睡不困难，醒来之后没有疲惫感，那就是健康的睡眠。至于确实被失眠困扰的人群，那也需要自己慢慢调整，太过焦虑，只会越来越严重。
调理方式：改善失眠最重要的不是吃药，而是自我调整。正如张姨的情况一样，对于失眠症，保健品不靠谱，中药的效果有限，西药的副作用太大，所以一般不建议轻易用药。
【|花光积蓄也没治好病！有些病是养好的，光吃药还不行，别花冤枉钱】
1. 心理调节：很多时候失眠都是因为想得太多，越失眠越胡思乱想，越乱想就越睡不着，如此形成恶性循环，之后每次睡觉时都有了心理阴影，不自觉地害怕睡不着，然后就真的睡不着了，长此以往就成了“睡觉困难户” 。所以想要改善失眠，一定要先调整心态，释放压力，少点焦虑，睡前别想太多，适当给自己心理暗示，一旦改变这种状态，失眠也就好了。
2. 养成好习惯：改善睡眠也需要一个良好的睡眠习惯，定点上床，睡前不喝浓茶、浓咖啡等，不要剧烈运动，不要玩手机，不要有情绪的剧烈波动，调整好状态，尽快入睡；保证有一个良好的睡眠环境，温湿度适宜，绝对的安静，没有灯光，这些也都是保证好睡眠的前提。
二、轻度三高年龄大了，去做个检查，大多人会查出各种各样的毛病，尤其是高血压、高血脂、高血糖，这算是最常见的慢性病了，很多人一确诊就吓得不行，光吃药还不行，还到处找各种保健品、偏方，殊不知交的都是智商税。

老年人有三高症很正常，像是65岁以上的老人，血压能控制在150/90mmHg以下就行了，血糖和血脂只是轻度升高的话，若医生评估属于心血管低风险人群，其实也没必要吃药，更不应该去找些偏方来治疗。对于轻度三高的患者，最重要的还是生活方式调理。
1. 饮食管理：这是控制三高的关键一环，很多人的三高都是吃出来的，想要降下来，自然也要从饮食方面入手。高血压最重要的是控制高钠盐摄入，高血脂最重要的是控制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，高血糖最重要的是控制高糖、高碳水化合物食物的摄入。当然，对于中老年人群而言，低盐低脂低糖饮食，这是最基础的原则。