肝脏|45岁大学教授总感到疲劳，皮肤发黄被查出肝癌！这6个肝脏求救的信号别忽视( 二 ) 肝癌|医生|人民日报

那么怎么调理呢？

第一、要在健康饮食的基础上吃些高纤维类的食物。比如豆类、水果、蔬菜、尤其是绿色蔬菜，都属于高纤维类食物，这种对肝脏非常好。

第二、避免过量饮酒。饮酒除了伤肝，对肠道伤害一样很大，比如说很多人长期喝酒会没有胃口、不愿吃饭，就是因为酒精对肠道慢性炎症的改变，酒精还会对胰腺分泌的消化酶活性造成抑制，所以出现没有胃口、厌食。

第三、避免滥用药物。不要随意使用抗生素，因为过多使用抗生素，会引起肠道菌群失衡，菌群生长环境出现问题，肠道内毒素就会增加，这样就会直接影响我们的肝脏。

第四、加强体育锻炼。体育锻炼能增强我们的免疫力，运动也会使肠道血液循环得到改善，肠道的新陈代谢也需要一个良好的体育锻炼。 ②

此外，对于肝病患者，王江河医生也提醒，生活中需要作息规律、起居有节，避免熬夜和劳累，养成定时排便的习惯；服药时一定要看清楚说明书上是否有“肝病患者慎用”的字样。同时，慢性肝病患者要养成定期复查的习惯，周期为3-6个月一次，尤其是出现了乏力、食欲下降、腹胀、皮肤及巩膜黄染、牙龈出血、肝区胀痛等症状就需要及时到正规医院的消化科或肝病科就诊，进行必要的肝功能、血常规、腹部彩超和CT等检查。 ③

本文综合自：
① 2022-04-29 人民日报健康号“中医肝病王江河主任”《6个信号，传递着肝脏的大秘密》
② 2021-12-11 人民日报健康号“中医肝病王江河主任”《做好这几点，还你一个健康的肝》
③ 2022-03-11 人民日报健康号“中医肝病王江河主任”《肝病科主任分享4大养肝方，赶紧记下来》
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编辑：任璇
【肝脏|45岁大学教授总感到疲劳，皮肤发黄被查出肝癌！这6个肝脏求救的信号别忽视】审稿：杨小明