红豆|“国医大师”徐经世，总结60年护肝经验：做好3件事，或对肝脏好花生|红枣|红糖|营养膳食

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肝脏是人体最大的排毒、解毒器官之一，我们的肝脏功能比较全面，但是同样比较脆弱，不知道大家对肝火旺盛的了解有多少，我们可以降肝火理解为功能亢盛，从而导致虚火的出现。
中医的肝火旺盛指的是肝经虚火，是一种实质的病理。
夏主肝，肝主升发，生发后会转火，而生发不出，淤堵体内形成肝火。
肝火就是我们常说的身体上火，肝火旺会导致身体出现失眠、易怒、口苦、头痛、暴躁等症状。

随着四季轮换，特别是夏天的时候，天气炎热、干燥，稍不注意就会引起肝脏生理机能失调而上火。
什么是肝火？中医的肝火指的是病理，体内肝的机能亢盛，产生的“火” ，肝火有虚实之分。
肝虚火旺会导致肝肾出现问题，肝实火会导致新陈代谢出现异常，引起肝气郁结、体内上火。
肝火旺盛主要病因是由饮食不节、情志失调、肝火阴亏，是由于体内气血功能失调引起的病理反应。
发现肝火旺盛要及时调理，以免影响身体的健康。
1、失眠多梦
能一夜无梦睡到天亮的人永远无法体会失眠者的痛苦，有时候身体极度乏累又睡不着，即便入睡也是多梦、易醒，醒来之后发现头疼、身体乏累，完全没有放松的感觉。
这就有可能是因为肝火旺造成的。有这方面困扰的人在改善睡眠的同时，不妨也调理一下肝火，也许效果会更佳。

2、生理期出现异常
很多女性都出现过月经不调的情况，虽然产生这种生理反应的情况有很多种，但肝火过旺也要算在其中。
肝火旺盛容易造成经期延迟，经血量开始减少，严重者甚至还会出现闭经的情况。建议这类女性在日常饮食中尽量选择一些清淡的食物，对肝火会有一定的控制作用。
3、口干口臭
有些人经常会出现口渴、口感并且伴随口臭的情况，这些就是肝火旺盛的明显症状，有一些人肝火旺盛比较严重，会出现嘴唇干裂、口腔溃疡等问题。
4. 暴躁易怒，精神抑郁
如果心情不好，情绪波动比较严重，心事重但是找不到发泄的地方，这个时候就会非常容易引起肝火。
而且又由于肝火比较旺盛，又导致精神更加的抑郁，暴躁易怒，古人有一句老话说的就是因为肝火大而且引起的情绪问题，这句话大家也都是比较熟悉的，就是“大动肝火” 。

“国医大师”徐经世，总结60年护肝经验：做好3件事，或对肝脏好按压太冲穴
中医记载，太冲穴（脚背大足趾和二足趾之间向上1.5厘米凹陷处）为足厥阴肝经，经常按摩这个穴位对于清除肝火有一定的作用，每天早晚各一次，每次从下向上按压2分钟，或者用指腹推行5分钟即可。
放松心情
中医认为，肝主疏泄，调畅气机。易怒伤肝，肝火旺盛的人需要调养，情绪舒畅，血气就通达，肝脏就能保持正常运转。西医认为，情绪不好也会影响身体免疫，这对肝脏也是不好的。
降肝火、养肝血、益肝肾

【红豆|“国医大师”徐经世，总结60年护肝经验：做好3件事，或对肝脏好】结语：健康好比一杯白开水，得到时你会觉得虽然无味，失去时才知它的可贵，肝火旺盛、肝血不足、肝气郁结对身体的危害极大，如果您也出现了类似的情况，建议调理身体。