夏季减肥正当时每天吃点“刮油王”隔天排出黑臭便 _健康小知识

有很多的减肥人士总会被便秘这个障碍挡住前进的道路，正是因为很多人现在的饮食过于油腻，尤其是在晚上的时候，喜欢吃一些过于油腻的宵夜，那么就特别容易沉积在肠胃里，导致便秘。但是夏季有很多的应季蔬菜，有助于清理肠道垃圾，常吃减肥降体重，不妨一起来看看。夏季减肥正当时，每天吃点“刮油王” ，隔天排出黑臭便，越来越瘦！今天给大家介绍的是豇豆，豇豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，可帮助消化，增进食欲。还能为机体提供必需的营养成分和多种维生素，尤其大量的优质蛋白质易于消化吸收。一起来看看小编今天做的手撕豇豆吧！
手撕豇豆

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By小英子美食
配料：
豇豆一把、小米椒5只、大蒜碎适量、生抽一勺、蚝油一勺、香醋一勺、精盐半勺、白糖一勺、香油少许、花椒油少许
烹饪步骤：
1.豇豆洗净

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2.锅中水开加一勺盐

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3.放入豇豆煮3分钟左右捞出

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4.放入凉水中过凉

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5.从中间一分为二撕开

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6.调个料汁

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【夏季减肥正当时每天吃点“刮油王”隔天排出黑臭便】7.盘子里放入豇豆，把汁浇在上面调匀就好了

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烹饪小贴士：
选购技巧1、深绿色的豇豆较新鲜脆嫩，以粗细匀称、色泽鲜艳、透明有光泽、籽粒饱满，没有病虫害的为优；用手触摸，如豆荚较实且有弹力，是为鲜嫩；豆荚有空洞感觉，即豇豆变老。 2、下列豇豆不宜选食：有裂口、皮皱的是老豇豆；条过细无籽的是未发育的豇豆；表皮有虫痕的多数是病豇豆。 3、白豇豆看上去比较老，适合做馅料。好入味口感敏软，宜熟。白豇豆短促，弯曲。看上去比较嫩的是另一种绿豇豆，适合炒菜，口感较脆。细长，比较直。 4、听声音。嫩的豇豆很脆，容易掰断，掰断时的声音不比较清脆，老的豇豆不易掰断，而且声音比较闷(提示，最好是手握着豇豆的中间，隔开点距离再掰) 。 5、看豆子。看豇豆上有豆子的地方。鼓豆越大说明豇豆越老，鼓豆越小，说明豇豆越嫩。老豇豆的内部很干燥，没有水分。嫩的豇豆水分很充足。