有抑郁倾向的人，嘴里常说这5句话，若你身边有，别以为是玩笑( 二 ) _健康小知识

不喜欢与他人接触，习惯长时间一个人待着。严重时，甚至可以几个月不出门，不与他人说话，封闭自己的内心。
“我真没用，都是我的错”
抑郁症患者会产生“低价值感” ，觉得自己一无是处，把所有的错误归到自己身上，感觉自己亏欠所有人，不值得被爱。觉得自己做什么都是错的，会因为一点小事而沮丧、后悔、懊恼。
三、别害怕，你只是病了
我国最新的抑郁症流行病学调查显示，在过去12个月内被诊断为抑郁障碍的患者，仅有9.5%的人进行过治疗。许多患者担心被人发现，被人议论，所以放弃看病。
其实，抑郁症真没那么不堪，也没那么恐怖。战胜抑郁症就要承认它的存在，把它真的当成一种疾病，就像感冒、发烧一样，去治好它。目前，治疗抑郁症的方法主要有两种：
1、药物治疗
一般来说，抑郁发作的持续病程大约6~13个月，如果进行药物治疗，可将病程缩短至3个月左右，而且越早治疗，效果越好。
临床上，治疗抑郁症的药物主要有氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀、米氮平、安非他酮等A级推荐药物；曲唑酮、瑞波西汀、三环类、四环类抗抑郁剂等B级推荐药物；吗氯贝胺等C级推荐药物。

文章图片
2、心理治疗
心理治疗是指进行心理干预，扭转患者的抑郁心理，主要有四种方法：
做最感兴趣的事，比如听音乐、逛街等；认知行为治疗，认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替；人际关系治疗，学习如何更有效地与他人交往，获得他人的鼓励和支持；心理动力学治疗，自我反省，了解导致抑郁症的情绪冲突。
我们应该重视抑郁症，正视抑郁症，不要让它夺走更多的生命。值得关注的是，尽管多数抑郁症治疗药物在医保范围内，但对许多人来说，持续治疗仍然是一笔不小的经济负担。希望这个问题能得到更多重视，让更多患者能接受治疗。
#谣零零计划#