有抑郁倾向的人，嘴里常说这5句话，若你身边有，别以为是玩笑 _健康小知识

他是小有名气的美食博主，用视频记录自己的生活，没想到，他会以这样的方式离开我们。
不久前， UP主@一食纪发布了一条视频，标题为《谢谢，再见》。在视频中，他说自己的前半生很失败，离家6年依然孤身一人。他说自己是gay ，不被世人理解，不知道该怎么面对。他说自己有遗憾，但更多的是对不起和感谢……
直至最后，他给粉丝留下最后一句话：“记得好好吃饭。 ”

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图源网络
据其朋友透露， @一食纪博主已经不在人世，虽然还没有官方通告，但其账号已经成为“纪念账号” 。

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从鹿道森，到刘学州，再到一食纪，这样的新闻让人一遍遍心痛。但网上还有人在批评他们，说他们“不负责”“自私”“懦弱” 。
其实他们也不想这样，他们只是生病了，一种叫“抑郁症”的疾病，是国内9000万抑郁症患者的缩影。
【有抑郁倾向的人，嘴里常说这5句话，若你身边有，别以为是玩笑】一、抑郁症，不是想开点就能解决的
数据显示，抑郁症的终身患病率为8~12% ，全世界共有抑郁症患者约4亿。据世卫组织的预估，到2030年，抑郁症将成为全球疾病总负担的第一位。我国情况也不乐观，抑郁症患者数约占全球的1/4 ，终身患病率高达6.9% ，约9500万人，每年约20万人因此自杀。
不管在哪个年龄层，抑郁症的问题都非常突出。
然而，现在依然有人觉得抑郁症无足轻重，随口飘出一句“想开点” 。但对于抑郁症患者来说， “想开点”不是一句安慰人的话，它暗示抑郁症是患者自己导致的问题，因为没有想开点，才会得病。这句话没有任何作用，既没有站在抑郁症患者的角度思考问题，也没有提出切实可行的解决方法。

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也有人将抑郁症理解为“心情不好” ，实际上两者有所区别。首先，抑郁症已经超出情绪低落的范畴，可能产生自杀的倾向。同时，除了心情不好，抑郁症还可能伴随着便秘、厌食、躯体疼痛等症状。此外，抑郁症可能会持续存在，甚至越来越严重，难以经过自我调节来缓解。
因此，劝抑郁症患者“想开点”“别想太多”“坚强起来”是无济于事的，甚至起负面效果的，这就好像告诉一个癌症晚期患者，你别觉得痛一样。
二、常说这几句话的人，需要你的关爱
抑郁症有心理和躯体上的症状，但外人很难看出来。仔细观察身边的人，如果他/她经常说这几句话，可能抑郁倾向比较高，需要你的关爱。
“身上到处痛，不舒服”
抑郁症引起的疼痛为慢性疼痛，具体表现为背痛、头痛、腰痛、胃痛等，并且呈持续性，疼痛的部位不固定，做检查时也没有发现异常。
“我想睡，但是睡不着”
抑郁症患者常常出现严重的睡眠问题，明明很困，却怎么也睡不着。据统计，约70-80%的抑郁症患者存在睡眠障碍，主要表现为早醒和入睡困难。
“不想活了，生活没有意义”
得了抑郁症，患者会失去生活动力，觉得活着太累，对任何事情都提不起兴趣。他们感受不到快乐，丧失快感，甚至连曾经很喜欢的事情也变得不感兴趣，认为生活没有意义。

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“不感兴趣，让我自己待着”