在唐朝的时候 ， 以胖为美 ， 那个朝代 ， 太过于瘦弱反而会被人瞧不起 。 但是现在 ， 人们更加喜欢苗条的身材 ， 无论是胖的还是瘦的 ， 都口口声声喊着要减肥 。 身材肥胖的人 ， 经常会遇到喜欢的衣服却穿不了 ， 还很容易会诱发一些慢性疾病 。 但是想要减肥也比较困难 ， 很多人一直在减肥的道路上奔跑着 ， 受了很多罪 ， 但是体重却没有减少多少 。
很多人会说自己不容易瘦下来 ， 即使尝试了许多方法 ， 依旧瘦不下来 。 实际上瘦不下来 ， 和平时的一些习惯也有着很大的关系 。 当你改正了这些习惯 ， 或许就能慢慢的瘦下来 。
女人睡前如果有三个习惯 ， 会造成脂肪堆积

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睡前喜欢吃零食
很多女人都有吃零食的习惯 ， 虽然一些男人也喜欢吃零食 ， 但是还是比女人要少一点 。 女人平时就喜欢在家里屯很多的零食 ， 当看电视剧或者是无聊的时候 ， 就可以用零食来打发时间 。 但是喜欢吃零食的女人当中 ， 绝大多数都是胖子 ， 虽然说边看电视边吃零食非常的享受 ， 但是零食的热量非常高 。 在睡前吃一些零食 ， 就会导致肠胃没有足够的时间来进行消化 ， 就容易导致热量变成脂肪 ， 从而堆积在体内导致发胖 。
睡前喜欢熬夜
现在熬夜对于很多人来说已经变成了家常便饭 ， 如果有一天不熬夜 ， 反而会觉得不习惯 。 晚上躺在床上后 ， 总是习惯性地刷刷手机 ， 经常一刷几个小时就过去了 。 一些人甚至看个电视 ， 能看到天亮 ， 这样的习惯对身体肯定是非常不好的 。 长期的熬夜 ， 不仅会导致内分泌紊乱 ， 荷尔蒙降低 ， 还会影响到新陈代谢的速度 ， 使体重增加 。 所以想要变瘦 ， 就要改掉熬夜的坏习惯 。

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晚饭暴饮暴食
现在很多上班族很少回家吃饭 ， 只有晚上的时候才会坐在家里一家人一起吃个饭 。 因此女性们喜欢在晚上的时候做很多好吃的 ， 大家可能就会控制不了自己 ， 一不小心就吃多了 。 晚餐暴饮暴食的习惯并不好 ， 尤其是对于想要减肥的人来说 ， 简直就是减肥道路上的拦路虎 。 晚上吃得太多 ， 就会给身体造成负担 ， 食物没办法很好的进行消化 ， 就会容易发胖 。
睡前做什么有利于减肥？
科学吃晚餐
虽然我们常说早饭是一天当中最重要的一餐 ， 但是晚餐的重要性也不能忽略 。 想要减肥 ， 晚餐就要吃正确 。 首先 ， 晚餐不要吃得太晚 ， 最好在七点钟之前吃完晚餐；晚餐不要吃太过于油腻、辛辣的食物 ， 最好清淡饮食 ， 多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 荤菜的话要选择比较容易消化的肉类 ， 晚上尽量不要吃肥肉 。

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睡前泡脚
泡脚是一种很好的养生方式 ， 坚持在睡前泡脚 ， 还有助于减肥 。 睡前泡泡脚 ， 能够促进体内的血液循环 ， 帮助身体快速的将垃圾和毒素排出去 。 睡前泡脚 ， 还能够缓解疲劳 ， 提高睡眠质量 ， 因此想要减肥的人 ， 不妨在睡前泡泡脚吧 。
睡前梳头
我们在早上起床之后都会梳梳头 ， 因为一觉睡醒发型可能会比较凌乱 ， 所以为了美观 ， 就要将头发收拾一下 。 其实我们头部有很多的穴位 ， 经常梳头 ， 能够刺激穴位 ， 加快血液循环 ， 促进人体的新陈代谢 ， 从而减少脂肪的囤积 。 所以 ， 晚上睡觉之前也可以梳梳头 ， 能有助于减肥 。
【女人睡前如果有3个习惯，会造成脂肪堆积，你中了几个？