酸枣具有安神养心的功效 ， 若睡眠品质不佳 ， 可食用酸枣汤调理 。
红豆药性平和 ， 有着清热解毒的功效 。 桂圆味甘性温 ， 有着补益心脾、养血安神的功效 。 花生又称长生果 ， 有着健脾养胃的功效 。 核桃益肾、温肺、润肠 。
整体看下来 ， 健脾养胃、养血安神都有 。 健脾胃是因为它们是气血生化之源 ， 脾胃好了 ， 气血生化也就足了 。
需要注意的是 ， 在这个食疗方中 ， 多数都属温补类药食同源的材料 ， 所以容易上火或体内有湿的人 ， 不宜过度服用 ， 避免有助长的风险 。
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