便秘|小满将至，记得给家人吃3果4瓜，清心又消暑，一家老小舒心过夏天！( 二 ) 推拿|排便|儿童健康

3 ，苦瓜。

炎热的夏季，人体出汗多，有些营养成分会随汗水流失，导致肠胃功能减弱，人们往往没有胃口，食欲减退。老人们说，夏季吃点苦，身体不受苦， “苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲，同时夏季养阳重在养心，苦瓜是清心降火的佼佼者，所以夏季吃苦瓜对身体有很多好处。
4 ，南瓜。

南瓜也是夏季时令果蔬，口感细腻，味道清香，不管是蒸着吃，还是煮粥吃，都是我家的最爱。
小满将至，以上这3果4瓜不能少，常吃这7种食物，全家身体都健康，顺顺利利过夏天！
关于小满时节吃什么食物好，就分享到这里，朋友们，你家喜欢吃这些食物吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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