茯苓|改变每天必做的五个习惯，你的尿酸悄悄的降脾胃|医院

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很多痛风患者对于自身的尿酸高而感到非常的难受，不知道如何降下自己的尿酸。其实你只要改变自己的平时生活上的五个生活习惯，你的尿酸就会悄悄的下降。

那是要改变自己的哪几个习惯？
第一是控制自己的饮酒习惯，有很多患者说自己平时喝的就都是工作时候应酬时喝的，无法进步控制自己的饮酒。但是酒中含大量的嘌呤，很容易使你的尿酸蹭蹭的上涨，诱发痛风发作，所以一定要尽量少喝酒。

第二是改善自己的饮食习惯，调整自己的饮食菜谱。向你平时爱吃的海鲜，动物内脏，肉汤等等高嘌呤的食物就要少摄入了，否则你通过药物降下来的尿酸就有可能反弹回去，从而增大痛风的发作几率，平时可以第多吃点新鲜蔬菜，牛奶和鸡蛋等等低嘌呤的食物。还是爱吃夜宵的痛风患者就要少吃油炸多糖的食物。第三是增强自己的饮水习惯，喝水是身体的本能，多喝水就能降低自己体内的尿酸，这里崔丽医生建议每天至少两千五百毫升的水。

第四是提高自己的运动习惯，每天坚持运动三十分钟，一周最少五次。量力而行，可以一周或者以月为单位提高运动量，这样不光能降尿酸，还能减肥、提高新陈代谢，痛风会越来越好治。

第五是改善自己的睡眠习惯，保持每天都有充足的睡眠。
【茯苓|改变每天必做的五个习惯，你的尿酸悄悄的降】其实想要降尿酸是要使自身自律起来，控制崔丽医生讲的五个生活的习惯。如果你还想知道有哪些习惯也可使自己降尿酸，可以在下方留言。