衰老|多吃能去皱的食物，不是牛奶，每天食用，皮肤饱满，人更显年轻牛奶|蓝莓|胶原蛋白|长寿与衰

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皱纹是脸部皮肤老化的表现之一，其实，皮肤老化的过程是由内而外逐渐开始的，随着逐渐的衰老，各个器官也会呈下降的趋势，当然，衰老是最正常的生理现象。也是任何人无法控制的。
女性到了35岁以后，体内各器官的功能开始下降，不良的饮食习惯和生活习惯是导致早衰的主要原因，如果想保持年轻，建议及时改之。
女性进入绝经期阶段，体内的内分泌和阳气大幅度减少，因此骨骼也会受到影响，钙质大量流失，肾脏过滤功能下降，出现骨质疏松、关节疼痛等症状。
哪些行为会加速女性衰老？1.长期的加班熬夜
【衰老|多吃能去皱的食物，不是牛奶，每天食用，皮肤饱满，人更显年轻】熬夜是女人保持美丽容颜的最大天敌，如果没有好的睡眠质量，容易导致皮肤状态，细胞运动的失常，影响了表皮细胞的动力。
在长期熬夜的情况下，还会破坏了免疫力以及导致内分泌系统的失调，还会导致脸上色素沉淀，久而久之就会出现黑眼圈、斑点、细纹等等，因此，日常生活中需要养成好的睡眠习惯。
2.抽烟喝酒
抽烟不仅对肺不好，还对皮肤不好，香烟中的尼古丁会让皮肤血管收缩，这样就容易出现皱纹。
吸烟的人比不吸烟的人皱纹会提早出现十年，那么你也就会比同龄人看上去显老十岁。
而喝酒会减少皮肤中的油脂，让皮肤脱水，也就影响到了皮肤的正常机能，会让皮肤更快地衰老。
3.节食减肥
节食减肥是个错误的减肥方式，对身体健康有影响。很多的女性在试过一次的节食减肥之后，短期就能有很好的减重效果，于是一减肥就节食，这样时间长了，对胃健康不利，也能加速女性的衰老。
女性在经常节食减肥的过程中，不能吸收全面的营养，导致皮肤的营养供应不足，加速皮肤氧化，皮肤干燥、细纹出现等，这些就是在加速女性的衰老。
4.长期的暴饮暴食
生活中有不少人的饮食习惯都是不良的，很多人都习惯暴饮暴食，而暴饮暴食对身体的伤害也是蛮大的。
一方面会给肠胃还有消化系统带来伤害，另一方面还会加速器官的衰老，所以反对暴饮暴食而提倡适量饮食，而且在吃饭的时候一定要细嚼慢咽。
常吃能祛皱的食物，不是牛奶，每天吃，皮肤饱满，更显年轻态众所周知牛奶里面含有大量的维他命与矿物质，每天喝一杯，可以帮助身体补充营养。
牛奶营养丰富，具有美容养颜的作用，能起到滋润肌肤、防止衰老、促进皮肤光滑白嫩的功效，因此长期坚持使用，能够达到一定的美白效果。
但是想要完全依靠纯牛奶去达到淡化黑色素、去皱的目的是不理想的。以下这几种食物敞开吃，或许能让皮肤更加饱满，年轻有活力。
1.豆制品
豆制品中含有的雌性激素能维护体内激素的正常分泌，维护体内胶原蛋白和微量元素不被破坏，同时还可以增强肠胃蠕动，提高新陈代谢功能，以此来缓解皮肤毛孔粗大的现象。