经常做噩梦的人，小心你的心脏和血管！

屏幕前的你，应该都做过噩梦吧。
被人追、被鬼扑、高空坠落、想挣扎手脚却无法动弹，想喊叫，却发不出声音……
然后一身冷汗的从噩梦中惊醒，久久不能回神。

文章图片
UHNDaily（美国大学健康新闻）曾发布一项调查显示，成年人报告大约85%的数据中，有8%到29%的人每月都会做噩梦。

文章图片
但是，你知道吗，如果经常做噩梦，可能会有健康风险！

文章图片
频繁做噩梦，心血管风险增加
美国杜克大学医学中心的精神病学和行为科学家通过对3468名退伍军人的梦境状况展开分析发现：一周内做噩梦≥2次，会明显增加高血压、心梗或其他心脏病的风险。
■在考虑了年龄、种族、性别等因素后，研究人员发现，频繁做噩梦会增加51%的高血压风险、50%的心脏病风险和132%的心梗风险。
■在进一步考虑吸烟、抑郁和创伤后应激障碍等因素后，频繁做噩梦的人患上高血压和心脏病的风险均升高了43% 。
另外，瑞典曾经的一项研究发现，噩梦增多与心律不齐和间歇性胸痛存在重要关联。该研究还发现，在频繁发生噩梦和睡眠糟糕的40~64岁女性中，胸痛和心律不齐明显增多。

文章图片
总之，很少做噩梦的人，在心血管健康方面更有优势；而频繁做噩梦（一周≥2次）对心脏和血管是一种威胁。

文章图片
人为什么会做梦？
人的每个睡眠周期包括两个部分：
非快速眼动睡眠期（NREM）
快速眼动睡眠期（REM）
每个人每天晚上通常有5~6个睡眠周期，其中快速动眼期，多出在后半夜，其特点就是做梦。
所以，我们每个人每天睡着之后，其实都会做梦。只是有的人不记得做过梦，有的人还记得而已。

文章图片
而梦的内容多和人的经历有关，特别是与经历一些事件后所导致的情绪有关。
比如出现焦虑情绪的时候，容易梦见考试没带笔，记错时间、卷子没做完、没赶上车等情景。

文章图片
经常做噩梦
【经常做噩梦的人，小心你的心脏和血管！】可能是身体在向我们呼救预警！
对于噩梦，偶尔做一次，其实不用过多担心，因为有时候睡觉姿势不对，比如手压着胸口，身体不舒服等都可能诱发噩梦。

文章图片
不过，若出现反复做噩梦的情况，就要引起重视了。
精神疾病
研究表明，焦虑症或抑郁症患者会频繁做噩梦，平均每周做3次以上噩梦的人群，在5年内，患精神疾病的几率比正常人高出5.7倍。

文章图片
帕金森
经常出现暴力性或消极梦境，梦境生动逼真，让人分不清是梦境还是现实。
如大声叫喊、骂人、大笑、哭泣、唱歌，抓、咬等，同时在做梦时还会把与梦境相关的内容通过动作表演出来，比如睡觉时拳打脚踢，将床边物件打落，跌落床下等。
这属于“快动眼期睡眠行为障碍” ，可能是帕金森病前兆！
临床随访发现这类患者以后转变成帕金森病的风险在5年内约为30% ， 10年内约为70% 。