总之 ， 记住饮食上的这几点 ， 可以有效让你避开脂肪堆积 ， 只需要学会吃 ， 再加上一定的好习惯 ， 瘦下来指日可待！
PS：我是营养师姚小谦 ， 累计帮助20万人成功减肥 ， 我花了3年精心整理了一份定制减脂方案和减肥干货 ， 领取的人比较多 ， 点赞收藏关注我 ， 评论回复“1” ， 找我领取 ， 我会免费发给你 ， 让你少走更多弯路！

• |不吃药降尿酸？三种水果帮你搞定
• 燃脂|早餐怎么吃才能高效减脂？4个方法抓住早上黄金燃脂期，让你暴瘦
• 饮食|逼自己在夏天暴瘦30斤，体验“皮包骨”，7个减肥小技巧
• 高血压|“高血压疫苗”要来了？以后就可以不吃降压药了吗？告诉你实情
• 饮食|秦昊通过严格节食，5天减重8斤，可能吗？如此减肥真的伤身？
• 减脂|减脂早餐6个建议，颠覆认知更易瘦
• 饮食|怎么跑步，才是“健康跑”？八成人都跑偏了！
• 饮食|减肥干货，如何不花一分钱实现身材逆袭？
• |不用高强运动，不用苛刻饮食，坚守瘦身术几大原则，每天都在掉秤
• 饮食|杨振宁的“长寿秘诀”：运动、饮水靠边站，真正关键的是这4点