今日小满，这七种碱性水果要记得吃，消热生津营养足，平安过夏天 _健康小知识

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?转眼间，就到了二十四节气之一的第八个节气---小满，也是夏天的第二个节气，小满节气到来，意味着夏天也就真正的来临了，天气炎热，降水却逐渐增多，气候多变更应注意养生，为盛夏做好防暑降温准备。在吃货的眼中，小满节气的到来意味着又有新鲜的蔬菜水果上市了。每一个季节都有不同的时令水果，我们的生活也离不开水果，水果带给我们较高的营养价值很高，那么小满时节更适合吃些什么时令水果呢？今日小满，这七种碱性水果要记得吃，消热生津营养足，平安过夏天。一起来看看吧。

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?一、樱桃，
小满节气时正是吃樱桃的季节，清甜可口的樱桃即可健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤，还能去皱消斑、营养肌肤等功效。樱桃的含铁量很高，能促进血红蛋白再生，增强人体免疫力。小满过后，炎热的夏季到来，养生重点在于养心，吃红色食物最合适当。而红色的樱桃正是对应养心食材，此时吃它正当季，千万别错过哟。

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?二、西瓜，小满节气，全国不少各地的气温升高，炎热的天气会影响人们的食欲，一不小心还容易中暑，是夏天的应季食物，而小满节气最早一批的西瓜上市了，西瓜中含有大量的水分，能给人体及时补充流失的水分，还能为身体补充维生素和矿物质，吃西瓜有利于降温败火，营养又养生。

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?三柠檬，柠檬是夏天的应季食物，柠檬含有丰富的维生素C能促进身体的新陈代谢、延缓身体衰老进程，还能细化毛孔、美白淡斑、软化角质层及令肌肤变得有光泽。柠檬果皮含芳香挥发成分，具有生津、醒脾等功效，夏天时人们常喜欢用来泡水喝。小满过后雨水增多，人体暑湿较重，会感到精神疲惫乏力，柠檬果皮含芳香挥发成分，用柠檬泡水具有生津、醒脾等功效，让人清新醒脑更快，还能打开人的胃口。

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四、番茄
番茄既是一种水果，也是一种蔬菜，小满节气天气炎热，日照和紫外线也会变得强烈，番茄富含大量的番茄红素，能防晒、抗氧化，延缓衰老；小满节气吃番茄，对于养生保健、美容护肤都很有益处。夏天吃番茄还能防止流汗过多而造成的耗气伤阴，具有健胃消食的功效。

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?五杨梅，小满是夏季的第二个节气，夏季天气干燥闷热，难免胃口不好，不想进食，而此时杨梅大量上市，可用杨梅作以消暑解渴，缓解疲劳。杨梅口感有点酸，开胃又能促进食欲，且杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，能刺激胃肠蠕动，帮助体内的毒素排出，具有排毒养颜的功效。

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?六荔枝，说起荔枝，大家都很熟悉，它被称为“果中之王” ，小满节气，正是荔枝大量上市的季节，荔枝中富含维生素C和蛋白质，能增强机体免疫力，它还具有补脾益肝、生津止呃、镇咳养心、改善失眠等功效。荔枝的果肉中富含葡萄糖、蔗糖，是很不错的补充能量和营养的水果，也是人们夏天最喜欢的水果之一。

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?七、枇杷，俗话说， “小满枇杷半坡黄” ，小满节气枇杷正大量上市，枇杷具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑均有功效。枇杷时令性强，且上市时间短，喜欢的朋友一定要趁着它上市的季节抓住时间吃哟。