玉米营养丰富功效多，美容减肥，抗癌防癌，但有2类人不宜吃！

玉米是一种营养成分非常丰富的蔬菜，富含维生素E、B族维生素、胡萝卜素、谷胱甘肽果胶、不饱和脂肪酸等，是一种适宜多吃的营养谷物。
1、美肤护肤功效

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【玉米营养丰富功效多，美容减肥，抗癌防癌，但有2类人不宜吃！】因为玉米胚芽中的维生素E还可促进入体细胞繁殖，防止皮肤出现皱纹，丰富的脂肪酸有助于增加皮肤弹性，所以玉米有具有美容作用。
2、降压降血糖
玉米有一定的利胆、降压、降血糖的作用，对于一些高血压、糖尿病患者而言，玉米是很好的食品。 3、减肥
玉米须有利尿作用，可以促进减肥。所以吃玉米时不要将玉米须随意丢弃，不妨煮水搭配玉米食用，或者在煮玉米的时候带皮和须一起煮，不仅能保留更多的营养，还能让玉米闻起来更香。
4、抗癌防癌
玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用。当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌症，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，与此同时，镁元素也是一种保护人体免受癌肿瘤侵袭的重要因素。

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此2类人不宜吃玉米
1、肠胃不佳不宜多吃
2、如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量像玉米这种粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

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