祛湿|补脑“最快”的9种食物！家里有老人或孩子的，建议了解( 二 ) 陈皮|枳实|茯苓

香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
健脑益智手指操【第一组】
1. 吐气握拳，用力吸气并放开手指。

2. 用一只手的食指和拇指揉捏另一只手指，从大拇指开始，每指做10秒。
3. 吸足气用力握拳，握拳时将拇指握在掌心，用力吐气同时急速依次伸开小指，无名指，中指，食指，双手均若干次。
4. 刺激各指端穴位，用其余各指依次按压拇指。
5. 用拇指按压各指指根。
6. 双手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。
【第二组】

1. 抬肘与胸平，两手手指相对，相互按压，用力深吸气，特别是拇指和小指要用力，边吐气，边用力按。
2. 将腕抬到与胸同高的位置上，双手对应手指互勾，用力向两侧拉。
3. 用右手的拇指与左手的食指，右手的食指与左手的拇指交替相触，使两手手指交替运动，熟练后加速，再以右手拇指与左手中指，左手拇指与右手中指交替作相触的动作，依次推直做好到小手指。
4. 双手手指交叉相搓，手指伸向手指，从腕为轴来回自由转动。

5. 肘抬到胸同高的位置上，使各指依次弯曲并用力按压掌心。

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