长期吃太多甜食会影响视力健康，这些习惯可能会影响视力 _健康小知识

导语：近视的原因有很多，多数人都知道跟不当用眼有很大的关系，但如果说近视是吃出来的，你相信吗？真不是康康在开玩笑，长期高糖饮食会影响到人体内胰岛素水平，进一步影响到多个信号通路，而这个跟近视之间就有联系。另外，长期高糖饮食，也容易引起营养失调，影响到视神经的正常功能，可能会增加近视风险。
近日，四川成都有位20多岁女生，因近视高达1500度想要通过近视眼矫正手术进行治疗，经过检查和诊断，她近视度数加深跟过量摄入甜食有一定关系。过量摄入甜食，营养失调，另外，还容易缺乏维生素B1 ，而缺乏维生素B1 ，容易增加干眼症、视神经炎、球后视神经炎风险，不利于眼部健康。

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既然如此，是不是意味着吃太多甜食会导致近视呢？这个不一定，目前没有直接证据可以证明甜食吃多了会影响视力，但是甜食吃多了容易破坏膳食平衡，从而影响到眼睛健康。所以，高糖饮食和近视之间可能存在比较密切的关系，这点从《青少年近视与生活饮食习惯的调查》上也可以看出，调查显示，经常吃甜食的青少年视力异常率是78.49% ，比不吃甜食的青少年要高。
01除此之外，长期吃太多糖，你可能或迟或早也会遇上以下这几个问题：
·吃太多甜食，容易诱发多种牙齿问题，如龋齿，这一点相信大家应该不陌生，不管是对于大人还是小孩来说，都应注重呵护牙齿和口腔健康，少吃甜食。
·会影响骨骼健康，吃太多甜食，会影响到机体对于钙质的吸收和利用，不仅吸收不了多少，还会消耗钙，时间长了，容易增加骨质疏松风险。

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·皮肤也会变差，衰老会加快，尤其是对于女性来说，皮肤表现或许会更明显。过量摄入糖分，会加速胶原蛋白的流失，让皮肤弹性下降，变得松弛、容易长痘长斑。
·还会让你变胖，从一定程度上说，肥胖是万病之源，肥胖的人，得高血压、糖尿病、心脏病等心脑血管相关疾病的几率会更高。
吃太多糖对身体健康的危害这么大，可能很多看到这想着以后就直接不吃糖了，但其实这有点极端了，戒糖不等于完全断糖，根据我国膳食指南的建议，我们应控制添加糖的摄入量，推荐大家每天的摄入量不超过50克，最好在25克以下。
所以，不管是为了预防近视，还是预防这些问题，对于喜欢吃甜食的朋友来说，都建议大家少吃点甜食。
02不想近视，也提醒大家要及时改掉下面这些伤眼的习惯，学会正确保护眼睛：
长时间持续地近距离用眼
摸黑玩手机
乱戴隐形眼镜
揉眼睛

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若你有这些习惯，要趁早改掉，平时注意适当补充叶黄素、维生素A ，增加户外活动时间，适当晒太阳，合理用眼，经常做眼保健操，有利于预防近视等眼部问题。
03此外，很多朋友还有一定的误区，下面也向大家介绍下，看完以后不要踩坑了：
近视激光手术可以彻底治好近视？其实这么说片面了，激光并不能治好所有的近视，符合条件才可以用激光治疗，而且激光并不能改变你的眼底，即使做完后不用戴眼镜了，但如果你平时不注意保护眼睛，还是有近视的可能的，而且还可能会出现一定的后遗症。
只要戴了眼镜就摘不下来了，近视度数还会不断升高？这应该是很多近视的人选择不戴眼镜的一个原因，但其实度数加深跟戴眼镜关系并不大，除非你没有正确佩戴，多半跟不合理不正确用眼有关。反过来，如果近视了却不戴眼镜，那么你就会更努力地去看清东西，而这只会加重视力疲劳，容易使度数越来越高。