六月佳季吃荔枝的好处多多，但要注意一些事项，荔枝的功效( 二 ) _健康小知识

尽量不要空腹使用
上文有提到，荔枝里的果糖和葡萄糖含量十分丰富，可以说是日常水果之最。
也正因为如此，我们在吃荔枝的时候，尽量不要空腹吃，在我们空腹的时候，身体对糖分的吸收是非常敏感的。
如果我们空腹吃荔枝，会导致其中的糖分被肠胃快速吸收，然后引起血糖升高的现象，从而加重胰腺的负担。
特别是对于糖尿病人来说，吃荔枝的时间一定要掌握好，空腹使用，不利于糖尿病的病情控制。
吃的时候尽量用盐水泡一下
用盐水泡，主要有两个作用。
第一个作用，盐水有一定的杀菌作用，可以将荔枝内外容易忽略的虫卵或者细菌进行初步的清理，让我们吃的时候可以更加安全。
第二个作用，盐水可以中和荔枝中的荔枝酸，泡一会再吃，不仅能让荔枝变得更加香甜，其中容易导致上火的荔枝酸成分也会减少，能够在一定程度上缓解吃荔枝上火的问题。

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04还有最值得提醒的一点，荔枝一定不要多吃。
上文在提及荔枝的各类好处时，都有表明适量二字，就是想要告诉大家，荔枝虽然好处很多，但是吃多了，同样对身体不利。
如果荔枝吃的过多，其中大量的糖分进入身体，会让肥胖的症状加剧，继而引起一系列代谢类问题。
另外，荔枝吃多了，荔枝酸摄入过多，也会加剧上火溃疡的现象，反而对身体不利。
因此，医生在此建议，每人每天食用的荔枝数量标准，在5颗左右，如果您实在钟爱荔枝，也不要超过10颗。否则长期以往，很有可能会给健康带来隐患。

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【六月佳季吃荔枝的好处多多，但要注意一些事项，荔枝的功效】结语：荔枝的季节来临，怎么说也是要吃一点，尝尝鲜的，荔枝拥有的种种好处，也值得大家去尝试一下，但在吃荔枝的时候，也一定要注意方式方法，记住一些荔枝的利弊，才能更好地享用它，免受可能存在的身体负担和影响。