血糖高的人不能吃樱桃？医生：若想胰岛更强壮，3种夏日水果早忌口 _健康小知识

胰岛担任着身体重要的代谢功能，其分泌的胰岛素具有快速分解及代谢糖分的能力，近年来，我国的糖尿病患者日益增多，体检后的确诊率也是直线上升，若不及时干预，则会威胁生命。

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那么，形成糖尿病的诱因是什么？
【血糖高的人不能吃樱桃？医生：若想胰岛更强壮，3种夏日水果早忌口】当胰岛功能受到损伤，胰岛素分泌不足，产生代谢紊乱，从而导致人体葡萄糖、脂肪等物质无法顺利排出，堆积在血液中，造成血糖持续上升，最终诱发糖尿病。
引发糖尿病的诱因，主要和饮食有很大关系。因此，很多人发现血糖升高后，就会立即调节饮食，选择吃一些粗粮来辅助降糖，但同时也要时刻警惕生活中一些含糖量高的食物，也会加重胰岛负担，升高血糖。

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血糖高的人不能吃樱桃？
最近正是吃樱桃的季节，大街小巷都摆满了又大又红的樱桃，但血糖高的人，可以吃樱桃吗？其实樱桃中含有丰富的维生素、果胶及纤维素等丰富的营养元素，适当食用可促进肠胃蠕动，对身体有益。

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但需注意的是，樱桃含果糖，果糖是双糖，进入肠道后会迅速分解成单糖，血糖高的人若过量食用，会使血糖指数快速升高。
所以在食用樱桃时需注意，樱桃食入总体积尽可能保持在25g左右，与主食进行换算相当于50g主食的重量，这样便不会因吃过多的樱桃导致血糖过高。

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医生提醒：若想胰岛更强壮， 3种夏日水果早忌口
1.榴莲
榴莲营养价值很高，但含糖量也不容小觑，且榴莲属于温补水果，摄入过多还会引起燥热，上火。血糖高的人尽量不要吃榴莲，保持健康的饮食习惯，避免摄入超高糖分，引发血糖升高。

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2.菠萝
菠萝酸甜可口，深受大家喜爱，但血糖高的人同样不能多吃，菠萝的升糖指数达到66 ，也是高糖水果，含有丰富的果糖成分，若过量食用，会影响胰岛功能，造成血糖水平快速飙升。
3.西瓜
西瓜爽口解暑，是夏日的必备水果，但血糖高的人却不宜食用，西瓜是高糖水果，升糖指数是72 ，若过量食用，会增添胰岛负担，影响胰岛素分解代谢糖分的效率，从而造成血糖快速升高。
若想稳定血糖，平时应调整这2点，或可使血糖慢慢平稳
一：食补
若想稳定血糖，除了调整日常饮食外，平时还应补充一些【普贝双素】，其含有天贝粉、蛹虫草、肉桂、葛根及人参等成分，经过科学配比提取，对降糖有一定的辅助功效。
研究表明，天贝粉可促进糖原代谢，提高碳水化合物耐受量，促进胰岛素的正常分泌，帮助代谢血液中多余的糖分含量，从而改善血糖水平。蛹虫草中的虫草酸物质能快速进入体内促进血液中的糖分快速分解及代谢，从而降低血糖含量。
再搭配葛根、人参等物质，可扩张血管，增强血管弹性，避免糖分等有害物质在血管中大量堆积，预防糖尿病并发症出现。血糖高的人，日常可早晚吃食补2粒【普贝双素】，或可帮助平稳血糖值。

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二：饭后走路
运动是改善血糖水平最好的方式之一，建议血糖高的人每天饭后走路40-60分钟，可提升胰岛功能，促进胰岛素快速分解糖分的能力，缓解胰岛素抵抗，预防餐后血糖快速升高。