6款不仅解馋还能养生的零食，解馋还能养生的零食 _健康小知识

大家普遍认为，吃零食对身体没有好处，其实这是一个错误，有很多零食不仅可以解馋，对人体身体还好呢，今天就跟我一起看六款健康的零食吧！
俗话说，药补不如食补。只要选得对，即使只是平日所吃零食，也同样有助于防病治病。很多人认为吃零食只有坏处，没有好处，但其实不尽然，因为有些零食不仅好吃，而且还能帮助治疗某些疾病。今天就来看6款不仅解馋还能养生的零食吧！
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陈皮

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超市里用陈皮做的零食很多，最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后，胃中的饱胀呆闷湿，就是饮食油腻寒凉导致的，是代谢不出去的废物，如果之前你的脾胃就不强壮，湿就更容易形成，这个时候可以吃点陈皮，因为陈皮有理气化湿的作用。
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樱桃干

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樱桃中富含花青素对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。研究发现，富含樱桃的饮食可使炎症降低50% 。建议每天吃两次樱桃干，每次约132克。
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葡萄干

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葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，再增加富含硼的碧根果，效果更好呢！
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蔓越莓干

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每天两把蔓越莓干，可降低女性膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的“黏附性” 。其关键原因是蔓越莓中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。
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无花果干

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每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。
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乌梅

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【6款不仅解馋还能养生的零食，解馋还能养生的零食】乌梅属于中医里的酸味药，可以生津，夏天解暑常用，因为夏天出汗多，消耗也多，酸味的药物有收敛的作用，所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗，这是从中医角度上讲。从营养学上说，乌梅里面含有很多的钾。钾和食盐中的钠是可以互相置换的，钾可以将导致血压高的钠置换出来，所以医学上现在非常提倡多吃钾，在食物中，香蕉、绿豆、橘子以及乌梅都是钾含量很高的食物，也都有降压作用。