睡眠|“鬼压床”究竟是怎么回事？啥时候最易发生？睡眠

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网友提问：我最近经常“鬼压床” ，有时是在晚上睡觉时，有时是在午睡时。
“鬼压床”实在是太可怕了：明明人醒来了，身体却突然动不了；胸口也好像被什么东西压住，没办法呼吸；想要叫人，却发现自己根本发不出声音！
所以我想问下， “鬼压床”到底是怎么回事？什么时候更易发生？

所谓的“鬼压床” ，在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或是将醒未醒的时候，是一种正常的生理现象。
睡眠瘫痪症，常表现为意识已经觉醒，但想睁眼又睁不开，想动动不了，想喊喊不出，同时可伴有噩梦。
至于其产生原因，目前医学界普遍认为，睡眠瘫痪症是大脑皮质与运动神经元未能同步苏醒的结果。
也就是说，你的脑子已经醒了，但身体还在“赖床” ，导致身体与大脑发生不协调，于是“鬼压床”就发生了。
一般情况下，在外力介入的情况下， “鬼压床”就会终止，如有人叫醒你或推你一把，梦魇就会立即消失。

图源：壹图网
睡瘫症的发作，自然和“鬼”扯不上任何关系，这主要与心理因素相关。
压力过大、太过焦虑、紧张以及过度疲劳、睡眠不足都可能诱发睡瘫症。
【睡眠|“鬼压床”究竟是怎么回事？啥时候最易发生？】当然了，出现“鬼压床”这种状况也不用过于担心，它无需特殊的治疗。但你要注意养成良好的作息习惯，尽量不熬夜，避免过度劳累、紧张和焦虑，通常就会减少发作的几率。