便秘的人在日常饮食中要少吃肉类食物 ， 可以每天适当吃点瘦肉 ， 最好不要吃肥肉 ， 动物油脂和一些肉汤 。 因为这些食物会加重肠胃道的负担 ， 还会诱发肠胃疾病 。
加工肉类也要少吃 ， 比如火腿和熏肉等 ， 这些食物中含有大量的盐分 ， 吃太多会使肠道中的水分减少加重便秘的问题 。

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辛辣刺激食物
喜欢吃辛辣食物的人 ， 发生便秘的概率会较高 ， 这是因为这些食物会导致肠胃功能发生紊乱 ， 让肠道的蠕动速度变慢 ， 诱发便秘的问题 。
便秘的人大量吃辛辣刺激食物会加重便秘的症状 ， 还会引起上火的现象 ， 长期摄入辛辣食物容易引起肠胃道炎症 ， 增加患上痔疮的概率 。
所以说便秘的人不要吃辛辣刺激性的食物 ， 也不要喝一些辛辣刺激性的饮品 ， 不然会让便秘的现象越发严重 。

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