高血脂患者吃什么水果好？医生：3物不建议常吃( 二 )

文章图片
03高血脂人群在生活中要做好什么事呢？
坚持锻炼
高血脂患者适当运动也是教学者必不可少的措施之一，锻炼过程中除了可以燃烧多余脂肪之外，也可以促进血液流动，如此一来血管才不容易堵塞。
那要注意的是每个人身体素质不同，特别是年纪比较大的人，最好选择比较柔和的运动，比如慢跑游泳或者太极拳。

文章图片
远离烟酒
高血脂患者除了要在饮食上多控制之外，对于烟和酒也要做到远离，人人都知道烟酒会对肝脏肺腑带来伤害，但烟酒对血管的健康影响也是极大的，也是导致患上高血脂的因素之一。
香烟中的尼古丁会不断刺激心脏，导致心跳加快，血管收缩异常，也会使钙盐，胆固醇等物质沉积在血管壁中。
酒精会激活脂肪组织内的脂肪酶，抑制低密度脂蛋白的清除，从而导致血管更容易形成血栓等问题。

文章图片
高血脂是一种危害程度比较高的疾病，一旦没有控制住，全身多个部位都会受到伤害。降血脂也并非一朝一夕就能完成，大家一定要长期坚持，才能看到效果。