影响身体健康的因素有哪些？如何做到这三条？ _健康小知识

拥有一个健康的身体对每一个人来说是非常重要，因为一个人的幸福与否，与健康指标有着密切关系。那么影响身体健康的因素有哪些呢？一，要从饮食上调理，把住病从口入这一关。二，要注意适当的锻炼身体，可根据自己的身体状况来确定锻炼的方法。三，要有一个良好的心态，始终保持一个如如不动的平和心态。如果能做到这三条，那你就能成为身心都很健康的人，也是一个最幸福的人。

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在现实生活中如何做到上述三点呢？
一，在饮食上我们要根据自身情况调整饮食，比如你有三高的症状，就应尽量少吃或不吃能增加三高的饮食，向高盐·高糖·高脂肪的食物。总之在饮食的调理上，最好在医生的指导下进行调理，因为医生可以根据你的体检指标来进行科学的判断你的身体状况，给你做出明确的调整方案。如果你的身体还没有达到疾病形成的阶段，也就是处在亚健康状态下，就要根据自己的饮食情况按照健康知识表来进行调整，合理的预防能使疾病被消灭在萌芽中，这个时期的保健工作是最重要的。

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二，要坚强身体锻炼，因为生命在于运动是有一定道理的，但是这里指的运动是要根据自己的个人自身情况来选择运动方式，在不超负荷运动状态下的锻炼，是对身体有好处的。如走步·慢跑·瑜伽·做操等这些运动都是有效的锻炼方式。

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【影响身体健康的因素有哪些？如何做到这三条？】三，保持拥有一个平和的心态，这一点可能有的人难以做到，因为有些人天生就爱生气·发脾气·爱管闲事·爱操心·爱较劲等等。这些可以理解，有这些毛病的人都多多少少会对自己的身体有影响。但是为了自己的身体健康，无论如何也要改掉这些不好的习惯，首先要调整好自己的内心，这个问题别人是帮不上忙的，只有你才是最了解自己的，所以不管是在什么情况下都要以平和的心态对待所发生的一切。这就需要你对自己的身体提高认识，认识到身体对自己来说是第一重要的，所以改变自己，让自己拥有平和的心态，是拥有健康身体的重要标志。

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总之想要拥有一个健康的身体，完全靠自己，因为只有你才了解你自己，才能为自己制定发出最合适的健康方案，而且还必须要落实在行动上，做到认真执行。你才能拥有一个健康的身。让我们为了健康，迅速行动起来，只有身体健康，我们才能提高生活质量，享受生活的美好。