疾病|年纪轻轻就开始忘东西？多半是血瘀，从舌头、脸色4个方面看血瘀( 二 ) 带状疱疹|皮肤瘙痒|中老年人

在这些食物中，山楂可以说是首选。山楂不单单可以行气散瘀，它还有消食健胃的作用。需要注意的是，山楂建议不要空腹食用，因为山楂含有大量的有机酸，空腹食用，对胃粘膜会造成损伤。另外，山楂最好不要生吃。
2、运动调理
血瘀体质的人，由于气血运行不畅，而运动能够增加血液循环的速度，所以说适当的运动，是改善血瘀情况的最简单、最廉价的方法。需要注意的是，血瘀体质的人，心血管机能比较弱，所以不宜剧烈运动。

3、穴位按摩
人体有很多穴位，都有活血化瘀的功效，常按这些穴位对于改善血瘀也有一些帮助。比方说神厥穴、太冲穴等。
神阙穴位于肚脐窝正中间，是人体最隐秘、最关键的要害穴窍。血瘀体质的人可以经常按揉这个穴位，有助于恢复心肺功能。每晚睡前空腹，将双手搓热，左手在下，右手在上，叠放于肚脐，顺时针揉转，每次揉十分钟即可。

太冲穴又称为消气穴，在第一和第二个脚趾结合之间的凹陷处，生气后按这个穴位，能消气，可缓解因生气引起的一些疾病。血瘀体质偏于气滞的人，可以按摩这个穴位。每天按摩两次，每次按摩15分钟。
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