维生素C是人体的必备物质之一，如果缺少了维生素C，身体就会产生一些问题，而且皮肤也会变差 。如果缺乏维生素C，那么一定要尽快的补充，直接吃维生素C片的话，可能会太过于麻烦，而且还可能会给身体带来一些副作用，但是食补就不存在这些问题 。很多人可能不知道，哪些食物可以补充维生素C，接下来就给大家介绍一下 。
【缺乏维生素C要吃什么补充？】
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橘子
橘子含有丰富是维生素C，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量 。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂 。
柚子
柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃 。
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