年过半百，若还能轻松做到这3件事，多半会长寿 _健康小知识

能不能轻松做到些许事情，已然成为长寿与否的风向标，多半会长寿就是做出的预测。

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一、还能够做到轻松吃饭，饭量既没有出现大幅度减少的情形又没有大幅度增加的情形，饭量即使有波动，波动也会小到忽略不计，正所谓能吃就是福，吃好以及喝好自然而然会福寿绵长。
【年过半百，若还能轻松做到这3件事，多半会长寿】轻松做到吃饭意味着讲究营养均衡，适时很重要，适量更重要。对待应该吃的饭菜，无论难吃还是好吃，都会适量吃。轻松做到吃饭是第一步而已，在做到的基础上做好才是重中之重的第二步，做到吃饭只能够维持生命，吃好饭才能够助长生命。为了实现吃好饭的愿景，最起码需要控制食量，具体的方案就是早餐以及午餐建议吃到七八分饱，晚餐建议吃到五六分饱，外加要全程细嚼慢咽，年纪越大，越要规避狼吞虎咽。

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二、还能够做到轻松睡觉，轻松睡觉除了没有失眠的困扰以外，还包括不会过晚睡觉，更不会过早起床，从睡到醒的时间并非一成不变，明智的做法就是依据年龄的变化进行调整。
睡眠的质量不仅能够影响身体健康与否，而且能够影响寿命长短。从当下的视角衡量，头天晚上历经高质量的睡眠，第二天早上在睡醒后会感觉到精力充沛；从长远角度分析，等到上了年纪以后，照样会感觉朝气蓬勃。由此可见会休息的人才更会养生，要知道身体健康堪比长寿的过程，长寿堪比身体健康的结果，睡眠不是等到困到不行才睡觉，而是要有规律，有计划。唯有尽可能多睡好觉才能更好地补充能量，更好地养护身体，既然人这一辈子有相当一部分时间在睡眠当中度过，轻松睡好觉多半会长寿就无可厚非了。

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三、还能够做到轻松运动，为了让运动成为养生得力的工具，既不要蔑视运动，又不要迷信运动，运动好与坏，不是取决于运动本身，而是取决于运动的当事人，同理增寿或者减寿跟自身所作所为息息相关。
选择适合自身的运动相当重要，为此应该有主见的时候就需要有主见，倘若一味随波逐流，将会发现适合别人的运动，未必适合自身，生搬硬套的话无论多运动还是少运动都会适得其反。唯有在践行适合自身运动的基础上，一如既往做到适时、适量以及适可而止的坚持，距离长寿才不止前进一步。
结语：长寿有先决条件，做到以及做好些许事情，恰好就是极为重要的先决条件。
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