|“软化血管”骗了囯人几十年！什么洋葱、红酒、深海鱼油都是胡扯( 二 )

平时还要坚持运动、保持身材，肥胖人群出现动脉粥样硬化的风险较高，要像保护血管健康要及时控制体重，建议要多进行运动。每周至少进行3次运动，每次运动的时间不少于30分钟。
三高患者要控制血压、血脂、血糖等指标。三高是诱发动脉粥样硬化斑块生成的主要诱因之一，针对患病的人群，要积极配合医生服药进行治疗，同时要保持有良好的生活习惯，将病情控制稳定。

很多坊间广为流传的偏方都是不科学的，对此一定要学会甄别，不要因此而给自己的身体带来额外的负担，得不偿失。
参考资料：
[1
《红酒能软化血管吗？真相是这样的！》.医学界心血管频道.2019-08-13
[2
《红酒、洋葱和醋都不能软化血管！最靠谱的办法是这5点》.学术经纬.2019-05-08
[3
《“软化血管”是个大谎言！真相在这里→》.广东卫生在线.2021-03-29
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