甲状腺结节|世卫组织声明：“1红1绿1黄”要少吃，否则“点燃”甲状腺结节世界卫生组织|营养膳食

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甲状腺，人体内重要的内分泌器官，目前身患甲状腺结节的人不计其数，如果长期保持不良的饮食，就会“点燃”结节，加重肿痛，甚至是增加癌变的风险。
但患者也不用过于惊慌，正常饮食一般不会对甲状腺造成大的影响，只要注意远离3类食物，甲功或慢慢变好。

【甲状腺结节|世卫组织声明：“1红1绿1黄”要少吃，否则“点燃”甲状腺结节】案例：47岁的黄阿姨最近这段时间总是觉得四肢乏力，提不上什么精神。作为一家上市公司的会计，自己不敢马虎，就向公司请了两天假。起初她以为是自己工作的原因累着了，但休息了两天后并没有什么好转，就去药店开了两幅安神的药。
这两天黄阿姨在吃饭时，感觉喉咙像是堵了点什么，觉得吞咽有些困难，她意识到自己的健康可能出了什么问题，就赶紧驱车到了医院。经过仔细检查，黄阿姨确诊了甲状腺结节，这个检查结果让她无法接受，这种病为什么会找上自己？

医生仔细询问之后，解了黄阿姨的疑惑，问题就出在黄阿姨的日常饮食上。
世卫组织声明：“1红1绿1黄”要少吃，否则“点燃”甲状腺结节
1、1红——辣椒
黄阿姨几乎每顿饭都要配一点辣椒、辣椒酱之类的辛辣调料，别看黄阿姨年纪比较大了，但是辣火锅可是她的最爱，时不时就会和朋友家人去吃。但是辛辣刺激的食物会刺激到甲状腺，导致内分泌发生紊乱，摄入过多会刺激淋巴发炎上火，刺激甲状腺细胞，进而引发甲状腺疾病。

2、1绿——海带
海带的爽口入味让黄阿姨很是喜欢，经常当做饭桌小食吃，几乎每天都要吃上一些。但海带中含有大量的碘元素，日常生活中如果摄入碘元素过量的话，会对甲状腺造成不小的刺激，增加甲状腺患病风险。如果患有甲状腺结节，海带还是少吃或者不吃为好，为了身体健康，不要冒险。

3、1黄——鸡精
鸡精可以提升饭菜的口味，很多人都爱在做饭时放这种调味品，但是长期食用鸡精会对甲状腺造成一定危害，因为鸡精中含有各种食品添加剂和谷氨酸钠，更有的鸡精会添加色素等添加剂，长期摄入过多会影响甲状腺激素的正常分泌，进而引发甲状腺疾病。

上面的几类食材不是说不能吃，而是过量食用的话对甲状腺的刺激比较大，患上甲状腺疾病的风险就会增加，黄阿姨就是因为长期食用而患上了甲状腺结节，所以说凡事都要适量而为。
这2件事做好，甲状腺更健康
1、保持健康情绪
调查显示，我们的身体有将近80%的疾病都和自身情绪有关。所以在日常生活中，要尽可能保持积极乐观的心态，学会与自己和解，如果自己不能及时排解，要学会寻求家人朋友的帮助。因为健康的好情绪，不但可以给甲状腺系统减压，还可以加快甲状腺的新陈代谢速度。

2、补充营养物
对于有甲状腺类疾病的人群，每天需要补充一些膳食营养物，让甲状腺功能尽快恢复。